爱护眼睛主题班会.docx

《保护我们的眼睛》主题班会

活动目的：

1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力

2、让先生明白必然要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。

活动过程：

1、讨论明理。

（1）我们为什么要做眼保健操。

（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。

（3）教师小结：眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。

2、怎样做眼操。

（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指点。

（2）先生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡查、纠正）

3、总结：同学们，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎样做，留意在做操的时候要留意手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中留意力，做完以后穴位会感到酸胀。

5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？

（1）饮食：该当在每天的饮食中，留意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新颖蔬菜和水果，其中特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以添加钙的含量。

（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易构成睫状肌紧张过度，进而构成近视。

（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

（4）光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

（5）加强体育锻炼，加强体质，坚持户外活动，加强健康水平。

（6）经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

（7）留意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

（8）提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。

（9）改善营养饮食，添加含维生素A、D、钙铬的食膳。

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《人人讲卫生》?健康教育主题班会

2010----2011学年度第二学期

一、活动目的：

通过本次活动，让先生了解不讲卫生的危害性，从而懂得讲卫生的重要性，并把本人学到的卫生常识传达给四周的人们，做一个卫生教育的小小宣扬员。

二、活动过程：

师：同学们，你们好！二（3）班“人人讲卫生”主题班会现在开始。

男掌管：我们是21世纪的主人，是祖国的未来，民族的希望。

女掌管：我们爱学习，爱劳动，是充满生机的新一代。

男掌管：我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天长大。

女掌管：我们是肩负重任、跨世纪的新苗。

男掌管：我们的生活无忧无虑、快乐幸福。

女掌管：是啊，幸福是多么快乐！

男掌管：春季是传染病的高发期，严重威胁着我们每一个人的健康，那要怎样预防呢？有一个很重要的要素，那就是人人讲卫生。

女掌管：可见，平时讲究卫生是有多么重要呀！

男掌管：我们是新世纪的小雏鹰，更该当懂得讲卫生的重要性。

女掌管：然而，现实中的情况会是怎样？

1．油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。（油条、炸薯片薯条、街头烧烤）

2．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

3．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能由于温度低而刺激胃肠道。

4、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

5、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

而学校老师们一再叮嘱不要随便买东西吃，可是情况到底怎样？（生回答）

“卫生小博士”教大家卫生小知识：

1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、及时剪指甲；

4、要留意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、留意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行驶的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以加强体质，保持良好的、充沛的精力。

?“卫生小博士”：你们不仅本人要做到，还要把这些健康常识告诉其他人，做一个卫生教育的小小宣扬