健美操对大学生心理素质的影响论文.pdfVIP

健美操对大学生心理素质的影响

摘要：良好的心理素质可以保证大学生的学习和生活，通过调

查发现，大学生在心理上存在着很多问题，而健美操可以激发学生

的学习兴趣，增强表现力和自信心，锻炼意志品质，使大学生逐步

走向成熟、健康和稳重。

关键词：健美操大学生心理素质

一、研究对象与方法

1.研究对象

武汉体育学院09级普修班25人，健美操专修班25人以及10

级普修班25人，健美操专修班25人，总共100人。

2.研究方法

（1）文献资料法：查阅有关书籍和文献资料，为本次研究提供

理论依据；

（2）问卷调查法：针对健美操对大学生心理素质的影响，对100

名学生发放模拟测试题。发放问卷100份，回收100份，回收率100%。

（3）访谈法：随机选取一部分学生，进行交流，了解他们的心

理状态。

3.心理素质训练

心理素质训练指的是针对心理素质有目的进行心理训练以及心

理影响的过程，促进心理的成熟和稳定。心理素质训练具体方法如

下：

（1）表现力的培养

在思想上，让大学生充分认识到健美操不仅可以塑造形体，锻

炼身体，还可以培养高雅气质，焕发青春活力。在教学上，加强基

本功的训练，包括站立姿势、基本步伐以及动作的柔韧度等；加大

动作力度和幅度的训练，让学生能够掌握动作，思考动作，表现出

不同风格的层次美；加强动作的质量，使学生在完成高质量动作的

同时，还可以塑造美丽形体，展现独特魅力。

（2）自信心的培养

随着健美操难度的提高、幅度的增大，学生可以在高质量的动

作、展现美丽形体的同时，获得同学们的赞美，逐步建立自信心。

另外，老师还可以对学生进行言语刺激，经常鼓励学生，增强学生

的自信心。

（3）心理适应能力和控制能力的培养

在健美操的学习过程中，通过大量的重复训练和强化训练，让

学生在训练中锻炼心理素质。对于表现优秀的学生，给予肯定，对

于表现较差的学生，及时提出改进意见，并给与鼓励，让学生在健

美操练习和表演中提高心理适应能力和自我控制能力。

（4）充分应用形体语言

健美操需要头、眼、以及四肢等部位来进行诠释。学生可以通

过肢体语言表现内心对美的理解和体会，充分展现形体美和心理

美。

二、研究结果

2.1大学生的心理问题分析

（1）动机分析

根据调查结果，部分学生不喜欢上体育课，仅仅是为了玩乐或

者完成学校安排的课程。他们没有充分意识到体育课的重要性，缺

乏锻炼的意识。

（2）兴趣分析

根据调查结果，大部分大学生对体育课没兴趣，这导致他们不

爱上体育课，不喜欢锻炼身体。

（3）品质分析

根据调查结果，部分大学生自私、自卑、个性强、情绪不稳定，

遇到问题，容易精神紧张，情绪失控。

（4）适应能力分析

根据调查结果，大部分大学生都是独生子女，养尊处优，对社

会环境的适应能力非常差。如果遇到天气问题，他们就会抱怨，不

愿意上体育课。

2.2健美操对大学生心理素质的影响

（1）增强自信心，消除心理障碍

通过上健美操课，学生不仅可以完成高质量动作，还可以提高

了自信心，无论在练习和测试中，他们都可以发挥正常水平。在调

查问卷中，很多学生认为健美操不仅让他们体验了自己的能力，学

会了美的动作，还学会了欣赏美，体现美。有的同学说在练习的时

候，她会忘记疲劳，忘记难过，强烈地追求美，表现美，变得更加

自信。还有的同学说她不仅可以做出美的动作，还懂得了欣赏美，

更明白了美不是天生的，自信的美才是最美的。在调查中，有45%

的同学表示，在表现动作的时候，有强烈的表现欲望，有强烈的自

信心；有25%的同学虽然不太自信，但是他们觉得有了很大的进步，

只要坚持下去，他们一定会成功的。

（2）形成表现意识，提高表现能力

健美操的基本动作要求抬头、挺胸、收腹等，学习健美操的过

程不仅仅只是重复动作的过程，还是按照一定规律塑造美丽形体的

过程。学生从没有表现意识到形成表现意识，再到形成表现力，这

个过程是学生亲身体验的心理训练过程。学生逐渐学会通过自己的

身体部位表现自己的审美欲望以及能力才华。在调查中，有的同学

说，她平时胆小，不爱表现自己，尤其是遇到很多人，就会觉得紧

张和害怕，通过健美操的