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健身教练中级-专业理论复习题库及答案

1.1.肩关节是人体最灵活的关节。[判断题]*

对(正确答案)

错

2.2.肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。[判断题]*

对

错(正确答案)

3.3.经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大,从而有利于分娩。[判断题]*

对

错(正确答案)

4.4.腹内斜肌属于短肌,腹外斜肌属于长肌。[判断题]*

对

错(正确答案)

5.5.前臂弯举动作时,肩关节周围的肌肉就是固定肌。[判断题]*

对(正确答案)

错

6.6.站姿拉力器臂弯举可发展肘肌、肱肌和肱二头肌的力量。[判断题]*

对(正确答案)

错

7.7.神经元分为单极神经元和双极神经元。[判断题]*

对

错(正确答案)

8.8.肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比。[判断题]*

对(正确答案)

错

9.9.用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。[判断题]*

对(正确答案)

错

10.10.GI值高的食物,表示进入肠胃的消化快、吸收完全,葡萄糖迅速进入血液。

[判断题]*

对(正确答案)

错

11.11.人体水含量随年龄增长而提高。[判断题]*

对

错(正确答案)

12.12.蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。[判断题]*

对(正确答案)

错

13.13.动力性练习可以提高肌肉力量,静力性练习则能提高肌肉耐力。[判断题]*

对

错(正确答案)

14.14.提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髋关节的ROM。[判断题]*

对(正确答案)

错

15.15.在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳

定状态。[判断题]*

对

错(正确答案)

16.16.胸部伸展练习中,肩关节做水平伸和旋外的动作。[判断题]*

对(正确答案)

错

17.17.双侧腹直肌伸展的练习中,不但需要做脊椎伸的动作,同时需要骨盆后倾。

[判断题]*

对

错(正确答案)

18.18.髋关节伸可以伸展到股四头肌。[判断题]*

对(正确答案)

错

19.19.对于有严重疾病的患者,在制定计划时应重点考虑运动目的客观性。[判断题]

*

对(正确答案)

错

20.20.健康状况问卷是获取锻炼者重要信息,从而为制订运动计划提供有利依据的

程序。[判断题]*

对(正确答案)

错

21.21.根据抗阻训练的特殊性原则,可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌

的肌肉体积。[判断题]*

对(正确答案)

错

22.22.制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。[判断题]*

对

错(正确答案)

23.23.通过询问客户参加训练的持续时间,可以准确的判断客户训练经验和水平。

[判断题]*

对

错(正确答案)

24.24.根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。[判断题]

*

对

错(正确答案)

25.25.通过心肺耐力训练,肺泡气体交换能力得到了提高,体现了心肺耐力的特殊性

原则。[判断题]*

对(正确答案)

错

26.26.由于静力性伸展练习发生肌肉损伤的概率低,因此为首选的柔韧性练习方

法。[判断题]*

对(正确答案)

错

27.27.为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能。[判断题]*

对(正确答案)

错

28.28.该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展。

[判断题]*

对(正确答案)

错

29.29.改善骨盆前倾的问题,只需要加强竖脊肌的伸展性。[判断题]*

对

错(正确答案)

30.30.改善圆肩的问题只需要伸展三角肌。[判断题]*

对

错(正确答案)

31.31.肱三头肌的功能,为肩伸肘伸,因此要得到充分伸展,就必须使肩关节屈,抽关节

屈。[判断题]*

对(正确答案)

错

32.32.躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。[判断题]*

对

错(正确答案)

33.33.运动目的具有主观和客观双重性。[判断题]*

对(正确答案)

错

34.34.制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整。[判断题]*

对

错(正确答案)

35.35.运动计划在实施过程中,应定期进行反馈和调整。[判断题]*

对(正确答案)

错

36.36.制定运动计划要根据锻炼者的具体情况,制定出符合个人身体客观条件及要

求的计划。[判断题]*

对(正确答案)

错

37.37.在进行训练前,准备活动视个人