人教版 八年级 体育与健康 2.1 田径——中长跑技术 教案.docx

人教版八年级体育与健康2.1田径——中长跑技术教案

授课内容

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授课时间

教材分析

本节课是人教版八年级体育与健康课程的第二章第一节，主题为“田径——中长跑技术”。本节课内容与课本紧密相连，主要介绍了中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。通过本节课的学习，学生能够掌握中长跑的基本技术，提高跑步能力，培养良好的体育素养和团队合作精神。

本节课内容分为五个部分：第一部分是中长跑技术的基本要领，包括起跑、起跑后的加速跑、匀速跑和冲刺跑；第二部分是中长跑训练方法，包括一般耐力训练、速度耐力训练和专项耐力训练；第三部分是中长跑比赛规则，包括比赛场地、比赛人数和比赛程序等；第四部分是团队接力比赛，培养学生的团队合作精神；第五部分是课后练习，巩固所学内容。

在教学过程中，教师应注重学生的实际操作，亲身示范，引导学生反复练习，及时纠正错误动作，确保学生能够熟练掌握中长跑技术。同时，教师还要关注学生的体能状况，合理安排运动强度，避免运动损伤。通过本节课的学习，使学生在体育与健康方面得到全面发展。

核心素养目标

本节课通过学习田径中长跑技术，旨在培养学生的体育核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。具体目标如下：

1.运动能力：学生能够掌握中长跑的基本技术，提高跑步能力，增强身体素质。

2.健康行为：学生能够了解中长跑的训练方法和比赛规则，培养良好的锻炼习惯，提高自我保健能力。

3.体育品德：通过团队接力比赛和课后练习，学生能够培养团队合作精神、拼搏意识和公平竞争意识。

在教学过程中，教师应注重学生的实际操作，亲身示范，引导学生反复练习，及时纠正错误动作，确保学生能够熟练掌握中长跑技术。同时，教师还要关注学生的体能状况，合理安排运动强度，避免运动损伤。通过本节课的学习，使学生在体育与健康方面得到全面发展。

教学难点与重点

1.教学重点

-中长跑起跑技术：学生需要掌握正确的起跑姿势和起跑后的加速跑技术，以便在比赛中取得良好开局。

-中长跑匀速跑技术：学生要学习如何保持稳定的速度，合理分配体力，以保证在比赛中能够持续发挥良好水平。

-中长跑冲刺跑技术：学生需要掌握冲刺跑的时机和技巧，以便在比赛最后阶段能够有效超越对手或保持领先。

-中长跑训练方法：学生要了解并学会一般耐力训练、速度耐力训练和专项耐力训练，以提高自己的中长跑能力。

2.教学难点

-起跑后的加速跑技术：学生往往难以在短时间内迅速加速，掌握合适的步频和步幅，这对技术和体能要求较高。

-匀速跑中的呼吸节奏：学生在中长跑过程中，保持合适的呼吸节奏是一项技术活，很多学生难以做到均匀呼吸，影响了跑步效率和持久力。

-冲刺跑的时机和技巧：学生往往难以判断冲刺跑的最佳时机，以及如何有效发挥自己的爆发力，这需要对比赛节奏有较好的掌控能力。

-训练方法的实施：学生可能对各种训练方法的理解和执行有误，比如耐力训练和速度训练的结合，需要教师细致指导和学生正确体会。

教师在教学过程中应针对这些重点和难点内容，通过示范、分组练习、比赛等形式，帮助学生反复练习，逐步突破技术难关。同时，教师还需关注学生的体能状况，合理安排运动强度，避免运动损伤。通过本节课的学习，使学生在体育与健康方面得到全面发展。

教学方法与手段

教学方法：

1.实践教学法：通过分组练习和团队接力比赛，让学生在实际操作中掌握中长跑技术，培养团队合作精神。

2.示范教学法：教师亲身示范中长跑技术，引导学生正确动作，提高学生的技术水平。

3.反馈教学法：教师及时纠正学生错误动作，给予正面反馈，帮助学生建立正确的技术概念。

教学手段：

1.多媒体教学：利用多媒体设备播放中长跑技术的视频教程，让学生直观地了解技术要领。

2.教学软件：运用体育教学软件，进行中长跑技术模拟训练，帮助学生更好地掌握技术。

3.智能化教学设备：使用智能运动手表等设备，监测学生跑步数据，实时反馈运动状态，提高训练效果。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对中长跑技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道中长跑是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于中长跑比赛的图片或视频片段，让学生初步感受中长跑的魅力或特点。

简短介绍中长跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.中长跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解中长跑的基本概念、技术要求和训练方法。

过程：

讲解中长跑的定义，包括其主要技术要求和训练方法。

详细介绍中长跑的技术要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解中长跑的实际应用和作用。

3.中长跑技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解中长跑技术的特性和重要性。

过程：

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