2.5 认识情绪 管理情绪【导学案及练习题】-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步课堂精品导学案+练习题（高教版2023·基础模块）.docxVIP

一、学问梳理

以下面几个问题为线索来预习教材第5课的内容，并补全这些预习线索。

1.什么是心情?

心情是一种格外简单的心理现象。它不仅包括个人内心的__________,也伴随着个体相应的外部表现，还表现出相应的__________。

2.如何对心情进行分类?

依据愉悦度，心情通常可以分为__________和负性心情。正性心情有快活、满足、兴奋等，__________有生气、恐惊、哀痛等。依据生理激活水平不同，心情还有不同的之分。

3.心情有哪些作用?

__________使人心情舒适，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐__________的纽带；负性心情使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提示我们远离危急和__________。

4.心情是如何产生和变化的?

心情的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体__________因素的影响。环境会影响心情，__________会影响心情，个体对大事的看法和__________也会影响心情。

5.如何成为心情的仆人?

要成为心情的仆人，我们首先需要正视心情，还要学会__________心情。

6.我们应如何管理心情?

我们可以通过__________来转变负性心情，通过正确的方式来__________,也可以通过调整自己的__________来提升正性心情。

二、预习自测

（一）推断题

1.兴奋可以让我们思维活跃、全身舒适，所以