粤教版健康教育全一册 第3课《健康之路》课件.ppt

新知讲解不健康的生活方式诱发哪些疾病？警惕“富贵病”不健康的生活方式是诱发包括心脏病、糖尿病以及某些癌症的最主要原因。因此，改善生活方式是促进健康的重要途径，而且要从青少年时期养成健康的生活习惯。新知讲解常见不良生活方式好望角久坐不动，缺乏锻炼；不愿体检，有病不看；三餐无常，不吃早饭；缺乏交流，行事极端；沉迷网络，依赖空调；睡眠不足，酗酒吸烟。长时间看电视暴饮暴食抽烟上网成瘾熬夜玩手机酗酒新知讲解在班级、学校或社区中做一个生活方式的调查，找出问题，给同学和老师提供参考。生活行动家生活方式调查问卷1.您目前的年龄范围是？A.10-13岁B.14-16岁C.17-19岁D.20岁及以上2.您目前的性别是？A.男B.女3.您通常一天吃几餐？A.1-2餐B.3餐C.4餐或以上D.不固定新知讲解生活行动家4.您是否有吃早餐的习惯？A.每天都吃B.经常吃C.偶尔吃D.基本不吃5.您通常通过什么方式了解健康饮食知识？（多选）A.互联网B.书籍或杂志C.家人或朋友D.学校教育6.您平均每天睡眠多少小时？A.不足6小时B.6—8小时C.8—10小时D.10小时以上7.您是否觉得自己的作息时间规律？A.非常规律B.比较规律C.一般D.不太规律E.非常不规律8.您一周大约进行几次体育锻炼？A.0次B.1—2次C.3—4次D.5次或以上新知讲解生活行动家9.您通常通过什么方式进行体育锻炼？（多选）A.跑步或散步B.健身房锻炼C.球类运动D其他__________10.您通常使用电子设备（如手机、平板、电脑）的时间是多少？A.1小时以内B.1—3小时C.3—5小时D.5小时以上11.您使用电子设备主要用于什么？（多选）A.学习B.娱乐（如看视频、玩游戏）C.社交（如微信、QQ等）D.信息查询E.其他：__________12.您认为自己的生活方式是否健康？A.非常健康B.比较健康C.一般D.不太健康E.非常不健康新知讲解生活行动家13.您是否愿意尝试改变或调整自己的生活方式以更加健康？A.非常愿意B.比较愿意C.一般D.不太愿意E.非常不愿意新知讲解生活行动家生活方式调查报告（一）调查背景随着社会的快速发展和科技的进步，人们的生活方式也在不断地发生变化。为了了解当前班级、学校或社区中同学们的生活方式，找出其中存在的问题，并为大家提供改善的建议，我们进行了本次生活方式调查。（二）调查方法本次调查采用问卷调查的方式，共发放问卷200份，收回有效问卷200份，涉及不同年级、性别、家庭背景的学生。问卷内容涵盖了饮食、作息、运动、娱乐等多个方面。新知讲解生活行动家（三）调查结果1.饮食方面：（1）大部分同学喜欢吃零食，尤其是高热量、高脂肪的食品，如薯片、炸鸡等。（2）较少同学注重饮食均衡，摄入的蔬菜、水果等营养食物不足。（3）部分同学存在挑食现象，导致营养不均衡。2.作息方面：（1）大部分同学晚上睡眠时间不足，普遍在10点之后才入睡。（2）周末时，很多同学会熬夜，导致第二天精神不佳。（3）有些同学存在午休时间不够或没有午休的习惯。新知讲解生活行动家3.运动方面：（1）大部分同学缺乏日常运动，除了体育课外很少主动进行锻炼。（2）少部分同学会参加课外运动或健身活动，但整体比例偏低。4.娱乐方面：（1）大部分同学业余时间喜欢玩手机、电脑等电子设备，过度沉迷于网络游戏、短视频等。（2）较少同学会选择阅读、户外运动等有益身心的娱乐活动。（四）存在问题根据调查结果，我们发现班级、学校或社区中同学们的生活方式存在以下问题。新知讲解生活行动家1.饮食不健康，营养不均衡。2.作息不规律，睡眠不足。3.缺乏运动，身体素质下降。4.娱乐方式单一，过度依赖电子设备。（五）建议针对以上问题，我们提出以下建议，供同学们和老师参考：1.