第27课《让青春远离冲动》课件 北师大版心理健康八年级下册.pptx

让青春远离冲动

《心理健康》八年级下册第27课

热身游戏

情绪脸谱猜猜猜

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热身活动：猜猜脸谱

猜一猜：

这是哪种情绪？

愤怒

改写故事

红黄绿灯化解法

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活动一：走进情景，“愤怒的小峰”

思考：

放纵怒火会带来什么样的影响？

请看课本第14页“我诉我心”《愤怒的小峰》

放纵怒火会让我们失去理智，轻则出言不逊，影响人际关系；重则伤人毁物，造成难以挽回的损失，让人追悔莫及。

活动二：改写故事，“红黄绿灯化解法”

规则：

1.每4个人为一组，自行分配角色，一人扮演小刚，其余三人分别扮演小峰内心的红、黄、绿灯。

2.各组围绕“愤怒的小峰”情节尝试改写故事，例如，小刚扔出文具盒砸到了小峰，小峰内心的红黄绿灯开始工作。

活动二：改写故事，“红黄绿灯化解法”

红灯

①停下，深呼吸，达到心平气和。

例如：小刚砸到了我，冷静，我要数数1~10，冷静！

黄灯

②表达感受。

例如：小刚砸到我，我特别恼火。

③确定目标。

例如：我想知道他为什么砸我，并让他知道我的感受。

④想出多种处理方案。

例如：争吵？打一架？好好谈一谈？

⑤考虑后果。

例如：争吵？会加剧矛盾，不行。打一架？弄不好，会打伤别人，不行。好好谈一谈？嗯，好主意！

绿灯

⑥选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机，相互沟通，相互理解，做到和睦相处。

例如：我现在心情实在不好，另外找个机会再和小刚聊聊吧。

活动二：齐来演绎，“化解小峰的冲动”

活动二：齐来演绎，“化解小峰的冲动”

思考与分享

1.你扮演的角色是什么？感受如何？

2.在改写和演绎的过程中，让你印象深刻的是什么？

3.你发现改写故事和原故事的不同是什么？

进阶练习

“我-信息”表达法

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活动三：学习“我-信息”表达法

1.当……的时候（陈述发生的事件）

例如：小刚失手让文具盒砸到我的时候……

2.我觉得……因为……（陈述你的感受和原因）

例如：我觉得很生气，因为突然受伤了，我吓了一跳又很疼。

3.我希望……（提出希望）

例如：我希望你为自己伤到人的举动道歉，以后传东西可以小心一些。

活动三：练习“我-信息”表达法

练习任务：

请回忆自己上一次感到愤怒是什么情况，试着用“我-信息”改写这个“愤怒故事”，并在小组内进行分享。

总结提升

管理愤怒四步骤

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活动四：提炼方法，管理愤怒四步骤

自主学习：阅读课本“心海导航”

管理愤怒四步骤

第一步：觉察愤怒；

第二步：离开诱发愤怒的情境；

第三步：表达愤怒；

第四步：学会求助。

教师寄语

愤怒是一种正常、健康的情绪。当我们收到外界的刺激，让我们感到气馁或者内心受到伤害时，愤怒往往就会产生。

学会适当的表达方式，比如使用“我-信息”表达法来表达愤怒情绪，可以帮助我们及时宣泄内心压抑的怒气和挫折感，避免引起更大的冲突，还会让周围人理解并接受我们此刻不愉快的心情。

本课寄语

学做管理愤怒小能手，

让青春远离冲动！

谢谢