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营养与心理健康：饮食对心理状态;01营养与心理健康的关系概述;心理健康：心理状态稳定、适应能;必需脂肪酸：影响神经递质的合成;心理健康影响营养需求情绪不稳定;02必需脂肪酸与心理健康;抑制神经细胞凋亡，保护神经系统;必需脂肪酸的摄取途径与建议摄取;Omega-3脂肪酸与抑郁症：;03维生素与心理健康;维生素B族：影响能量代谢，调节;维生素的摄取途径与建议摄取途径;维生素B族与心理疾病：维生素B;04矿物质与心理健康;钙：调节神经递质释放，影响情绪;01摄取途径：水果、蔬菜、肉类;010203钙与心理疾病：钙缺;05蛋白质与心理健康;蛋白质对心理健康的促进作用蛋白;0102摄取途径：肉类、鱼类、;蛋白质与心理疾病：蛋白质缺乏可;06饮食结构与心理健康;均衡饮食：有助于维持良好的心理;0102健康饮食原则：食物多样;抑郁症：增加富含Omega-3;07特殊人群的营养与心理健康;儿童与青少年的营养与心理健康儿;确保摄入足够的能量和营养物质，;老年人：消化吸收能力减弱，营养;08营养与心理健康的未来展望;营养干预：通过调整饮食结构，改;研究趋势：深入研究营养物质对心;0102措施：加强营养与心理健;谢谢观看THANKYOUF
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