人教版体育七年级全一册 4 篮球：行进间单手肩上投篮 课件.ppt

人教版体育七年级全一册4.篮球：行进间单手肩上投篮*

行进间单手肩上投篮动作要点：

以右手投篮为例跑动中右脚向前跨一大步接球，左脚跨一小步用力起跳，双手举球于右肩上方成投篮姿势，升至最高点时，单手伸臂屈腕，食指、中指用力将球拨出，使球产生向后旋转，根据不同投篮距离，投出不同抛物线，缓冲落地。*分解动作：（1）右脚跨步接球要点：持球于腹部，手臂随跨步腿自然摆动。*分解动作：（2）左脚跟步要点：左脚跟步，重心下降。*分解动作:（3）左脚上步要点：左脚上步，重心上移。*分解动作：（4）上步起跳，举球于肩上头侧要点：上步起跳，右腿高抬，举球于肩上头侧，眼睛注视篮圈。*分解动作：（5）跳至高点单手伸臂要点：控制身体重心，掌握身体平衡。*分解动作：（6）单手伸臂屈腕拨球要点：单手伸臂屈腕拨球，食指、中指用力，使球产生向后旋转，根据投篮距离，选择不同抛物线。*分解动作：(7)落地缓冲要点：双脚落地，屈膝缓冲。*完整动作：*步法示意图：*单手高手投篮持球示例：五指自然分开，指根及以上部位触球，掌心空出托球，手腕适度后屈。