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大学生心理健康教育

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第一讲

珍爱生命战胜挫折

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第一节

健康人生从心开始

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第一节健康与心理健康

学习目标

1.了解健康的内涵和标准。

2.掌握心理健康的内涵和标准。

3.正确认识心理健康。

第一节健康与心理健康

一、健康的内涵和标准

早在1948年，世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中就阐述：“健康乃是一

种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和身体不虚

弱。”1989年，该组织又进一步深化了健康的概念：“健康不仅是没有疾病，而且

包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

第一节健康与心理健康

世界卫生组织据此提出了健康的十条标准：

1.有充沛的精力，能担负日常的工作和生活，而且不会感到过分紧张和疲劳。

2.积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔，做事不挑剔。

3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当，身材匀称。

7.牙齿清洁、无痛感，无龋齿，牙龈无出血现象。

8.眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松。

第一节健康与心理健康

二、心理健康的内涵和标准

(一)心理健康的内涵

关于心理健康的含义众说纷纭，世界卫生组织(WHO)对心理健康的定义为“不仅仅是指

没有患上心理疾病，更可视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应付

正常的生活压力，有效地工作，并能够对社会做出贡献。”第三届国际心理卫生大会(1946)曾

认定心理健康的标志是“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸

福感；在职场上能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”我国《关于加强心理健康服务

的指导意见》(国卫疾控发〔2016〕77号)中将心理健康定义为“人在成长和发展过程中，认

知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。”

第一节健康与心理健康

表1-1心理状态的划分

心理健康

一般心理问题

正常心理

心理不健康严重心理问题

心理状态

神经症性心理问题

神经症焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱

异常心理

精神疾病精神分裂、癔症、人格障碍

第一节健康与心理健康

(二)心理健康的标准

1.世界卫生组织提出的七条标准

(1)智力正常。

(2)可以协调和控制情绪，心境良好。

(3)具有较强的意志。

(4)人际关系和谐。

(5)能够主动地适应和改善现实环境。

(6)保持人格的完整和健康。

(7)心理行为符合年龄特征。

第一节健康与心理健康