耐久跑 教案高一上学期体育与健康人教版.docx

耐久跑教案高一上学期体育与健康人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容

《体育与健康》人教版必修①第二章“发展体能”，本节课为该章节第二节，主题为“耐久跑”。课程内容主要包括：1.耐久跑的基本技术要领；2.耐久跑的训练方法及原则；3.耐久跑的竞赛规则；4.耐久跑的生理效应及锻炼价值。

教学重点：掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的耐力和体能。

教学难点：培养学生长时间跑步的呼吸节奏和肌肉耐力，降低运动损伤。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括：1.运动能力，掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的耐力和体能；2.健康行为，培养学生长时间跑步的呼吸节奏和肌肉耐力，降低运动损伤；3.体育品德，培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感，培养积极向上的竞技态度。通过本节课的学习，使学生在运动中提升自我，培养良好的体育素养。

教学难点与重点

1.教学重点：

（1）耐久跑的基本技术要领：包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸等，这些是提高耐久跑能力的基础。

（2）耐久跑的训练方法及原则：包括间歇训练、持续训练、节奏训练等，以及训练过程中的强度控制、距离安排等。

（3）耐久跑的生理效应及锻炼价值：了解耐久跑对心肺功能、肌肉耐力、身体素质等方面的影响，认识到耐久跑对健康的益处。

2.教学难点：

（1）长时间跑步的呼吸节奏：学生往往在长时间跑步时出现呼吸急促、不均匀的情况，如何引导学生掌握合适的呼吸节奏是本节课的难点。

（2）肌肉耐力的培养：学生在耐久跑过程中容易出现肌肉疲劳，如何通过训练提高肌肉耐力，避免运动损伤是本节课的另一个难点。

（3）耐久跑的竞赛规则：学生需要了解并掌握耐久跑的竞赛规则，包括起跑、接力、犯规等方面的判断与处理。

教学方法与策略

1.采用“讲解-示范-实践”的教学方法，先由教师讲解耐久跑的基本技术要领和训练方法，并通过示范动作让学生直观地理解。然后学生进行实践练习，教师个别指导，及时纠正错误。

2.运用“小组合作”的教学策略，将学生分成若干小组，进行集体讨论和协作练习，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

3.利用多媒体教学，通过播放耐久跑的技术动作视频，让学生更直观地了解正确的跑步姿势和呼吸方法，同时提高学生的学习兴趣。

4.采用“竞赛激励”策略，组织学生参加耐久跑比赛，激发学生的竞技欲望，培养积极向上的竞技态度。通过比赛，检验学生的学习效果，并及时给予反馈和指导。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力或特点。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍耐久跑的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐久跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用耐久跑解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论耐久跑的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐久跑在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐久跑。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑的短文或报告，以巩固学习效果。

学生学习效果

1.技术掌握：学生将掌握耐久跑的基本技术要领，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸等，能够在实际跑步中正确应用，提高跑步效率。

2.体能提升：通过耐久跑的训练，学生的耐力和体能将得到明显提升