24立定跳远体育教案.docx

体育教案

授课年级：九年级人数:50课型：教师：

教学内容

立定跳远

斜拉引体向上（男生）和仰卧起坐（女）

场地器材

田径场场一个、秒表一个、哨子一个

教学目标

通过教学，让学生了解立定跳远的基本知识，培养学生良好的起跳姿势。

通过教学，使学生掌握立定跳远的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。

3、通过组织教学，让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。

教学重点

起跳时的蹬地迅速、摆臂有力

教学难点

动作的连贯协调

课堂部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、图示

运动负荷

时间

强度

开始部分

一、集队检查人数。

二、宣布本课内容。

安排见习生。

一、检查人数。

二、宣布本课内容。

三、安排见习生。

一、在教师的带领下集队。

二、检查人数。

三、认真听讲，保持安静。

组织：全班成四列横队。

要求：快、静齐（注：△教师＊男生。女生）

图示：

**********

*********

。。。。。。。。。

。。。。。。。。。

图1

2

分钟

小

准备部分

一、慢跑1圈田径场。

二、徒手操（每节4个8拍）

第一节：头部运动

第二节：肩绕环运动。

第三节：腰部运动

第四节：弓步压腿

第五节：膝关节运动。

第六节：手腕踝关节运动。

一、布置场地

二、监督学生慢跑。

三、提醒学生注意安全问题。

一、组织队伍。

二、体育老师喊口令带领学生做准备活动。

一、慢跑1圈田径场。

服从队伍安排。

保持安静。

三、认真做徒手操

组织：全班成两列纵队，绕田径场慢跑1圈。

组织如图2：

↑

。。。。。*****→

图2

要求：全班成四列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。

组织如图3：

＊＊＊＊＊*

＊＊＊＊＊

○○○○○

○○○○○

图3

6

分钟

中

课堂部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、图示

运动负荷

时间

强度

基本部分

一、立定跳远

1、辅助练习

（1）集体练习原地收腹跳；（每人6次）；

（2）单腿跳（10米往返/组x2）

（3）蛙跳10米x2；

（4）立定跳远

动作要领：两脚掌距离一肩宽，起跳时蹬地迅速、摆臂有力，向前跳起腾空，然后屈膝缓冲落地。口诀：一伸二屈三起跳。

集体练习：一伸二屈三起跳（4次）

分组练习：

立定跳远：

（1）每人练习3次

（2）跳跃不同远度的垫子（每人练习8次）

（3）展示：练习立定跳远

（4）再次练习：每人3次；

2、学生自主练习：

（1）斜拉引体向上（男生）：30次/组x4

（2）仰卧起坐（女生）：30秒(25—30次)x4

四、课课练

一、组织好队伍。

二、用口令带领学生进行练习。

三、观察纠正学生的动作错误。

一、组织队伍。

二、讲解示范

组织学生成四列体操队列站位

喊口令练习

要求：教师哨响时两腿迅速蹬地，用力摆手收腹起跳，使身体向前运动。屈膝缓冲落地。

每个人一个场地练习，每人3次；

设置3个不同远度的场地：让学生自己选择练习；

从中随机挑选2-3个学生进行展示，并纠错；

让学生再次练习（巩固提高）

五、设置好自主练习的项目，提出要求，学生按照要求完成练习。

一、服从安排。

二、认真听讲。

三、按要求模仿练习。

认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。

积极练习

学生认真观看老师的示范；

听从老师的口令，积极练习。

认真听老师安排的练习任务；

按老师的要求，认真完成练习内容；

一、组织：成四列体操队形站位；如图4：

＊＊＊＊

＊＊＊＊

○○○○

○○○○

△

图4

一、组织：成四列横队，第一、二排蹲下。如图5：

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

○○○○○○

○○○○○○

△

图5

二、要求：起跳时的蹬地迅速、摆臂有力,起跳后，腾空展体——收腹举小腿前伸——屈膝缓冲落地。

一、组织：分成两个大组练习，男生为一组，女生为一组。

（男生先练习立定跳远；女生先练习快速仰卧起坐，然后交换）

二、要求：学生认真完成练习内容外，应该把动作做到位。

1’

1’

1’

1’

1’

1’

5’

2’

3’

16’

小

小

中

中

结束部分

一、放松运动。

二、集队检查人数。

三、课堂总结。

一、带领学生做放松运动。

二、组织学生集队、检查人数。

二、课堂总结。

一、在老师的带领下做放松运动

二、集队、检查人数，认真听讲。

一、组织：同图3；

要求：动作大方到位；

二、组织：同图1

要求：快、静、齐。

5

分钟

小

预计运动负荷

中等强度

练习密度

40%

平均心率

140次/分钟

最高心率

180次/分钟