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演讲人：
日期：
月经期护理常识
contents
月经期基本知识
月经期卫生护理要点
饮食调理与营养补充建议
运动锻炼与休息安排建议
情绪波动与心理调适技巧
异常情况识别与应对策略
目录
01
月经期基本知识
月经是女性生理上的循环周期，伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，反映女性生殖系统的健康状况。
定义
作用
月经周期
指两次月经第1日的间隔时间，一般为21～35日，平均28日。
持续时间
每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。
正常月经量及颜色特征
月经量
正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多，需
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