名医讲堂高血压患者如何正确运动——上海曙光医院王肖龙教授.docx

名医讲堂高血压患者如何正确运动—上海曙光医院王肖龙教

授

“医生啊，我有高血压，还可以运动吗?

这是高血压患者经常问的话。我们都知道生命在于运动，那么对于高血压患者来说到底可不可以运动?运动会不会引起一些严重后果呢?

本期邀请上海中医药大学附属曙光医院心内科主任王肖龙教授和各位患友谈谈“高血压患者可以运动吗?”

本期专家

王肖龙

上海中医药大学附属曙光医院心内科主任内科学教研室主任，主任医师、教授。

擅长领域

长期从事中西医结合防治心力衰竭、冠心病、高血压病、心律失常以及心血管介入诊治的临床、科研工作和内科学教学工作。

研究领域

长期从事中西医结合防治心力衰竭、冠心病、高血压病、心律失常以及心血管介入诊治的临床、科研工作和内科学教学工作，在心血管介入治疗及中西医结合防治心血管病方面具有较深的造诣。

王肖龙教授说：“其实大部分患者是可以运动的，但要看血压增高的程度和运动的强度。”

对于普通人来说，运动时心跳会增加，血流速度会加快，心脏每次收缩泵出的血量也有所增加，血压当然会升高，但是这样的血压升高只是暂时的，当运动停止后就会恢复正常水平，所以对于大部分高血压患者来说是安全的。但对于平常安静时血压没有很好控制或血压≥180/110mmHg的患者，还是需要暂时禁止中度以上强度的运动。

所以对于平时将血压控制在正常水平的高血压患者是可以适当运动的，而且适量的运动还有助于降低血压。

说到这里，重点就在于“适量”两个字了，适量的运动，血压上升有限，不会上升到危险的程度。有研究证实，在运动结束后，血压也跟着恢复到比运动前更低的水平。一次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10~22小时。当确诊高血压后，要不要吃药视具体情况而定，但所有患者都应该坚持非药物治疗也就是我们常说的生活方式干预，其中就包括运动治疗。