精选实心球教案.pdf

精选实心球教案

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”中的第二节

“实心球基本技术”，主要内容包括：实心球的起源、实心球的基本

技术动作要领、投掷实心球的训练方法及实心球比赛的规则。

二、教学目标

1.让学生了解实心球的起源和基本技术动作要领，掌握投掷实心

球的基本方法。

2.培养学生勇敢、自信、协作的体育精神，提高学生的身体素

质。

3.培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。

三、教学难点与重点

教学难点：实心球的基本技术动作要领，特别是投掷时的用力顺

序和身体协调性。

教学重点：实心球的投掷方法，包括站立、转身、用力等动作的

连贯性。

四、教具与学具准备

教具：实心球、教学视频、投影仪、测量工具。

学具：实心球、训练背心、测量工具。

五、教学过程

1.导入（5分钟）：通过展示实心球比赛的精彩瞬间，激发学生

的兴趣，引出本节课的主题。

2.理论学习（10分钟）：讲解实心球的起源、基本技术动作要领

和比赛规则。

3.实践教学（10分钟）：示范实心球投掷动作，让学生跟随练

习，纠正动作错误。

4.例题讲解（5分钟）：讲解投掷实心球时的用力顺序和身体协

调性，示范正确动作。

5.随堂练习（10分钟）：学生分组进行实心球投掷练习，教师巡

回指导。

6.比赛环节（10分钟）：组织学生进行实心球比赛，检验学习效

果，加强比赛规则意识。

六、板书设计

1.实心球的起源

2.实心球基本技术动作要领

站立：双脚与肩同宽，膝盖微弯

转身：身体向投掷方向转动，用力顺序为下肢、腰部、上肢

用力：投掷时，手臂迅速伸直，手腕用力甩出实心球

3.实心球比赛规则

七、作业设计

1.课后练习：每人投掷实心球10次，记录最佳成绩。

2.作业题目：分析自己在实心球投掷过程中的优点和不足，提出

改进措施。

答案示例：我在实心球投掷过程中，转身用力较顺畅，但手臂用

力不足，下次练习时要注意加强手臂力量。

八、课后反思及拓展延伸

本节课通过理论学习和实践操作，使学生掌握了实心球的基本技

术动作要领和比赛规则。课后，教师应关注学生的训练进度，针对学

生存在的问题进行个别指导。拓展延伸方面，可组织实心球俱乐部，

让学生在课余时间进行更多练习，提高实心球技能。同时，鼓励学生

参加校内外实心球比赛，积累比赛经验，提升自身素质。

重点和难点解析

1.实心球基本技术动作要领的教学与示范。

2.例题讲解中用力顺序和身体协调性的强调。

3.随堂练习中的分组练习和教师巡回指导。

4.作业设计中学生对自身技术的分析与改进措施的提出。

一、实心球基本技术动作要领的教学与示范

1.站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心稳定，有利于

力量的传递。

2.转身动作：身体向投掷方向转动，以腰为轴，注意用力顺序，

从下肢、腰部到上肢，确保动作连贯、协调。

3.用力方法：投掷时，手臂迅速伸直，手腕用力甩出实心球，力

量主要来自于下肢和腰部，手臂和手腕起辅助作用。

教师在进行示范时，应放慢动作，让学生看清每个环节的具体细

节，并解释每个动作的作用和重要性。

二、例题讲解中用力顺序和身体协调性的强调

1.用力顺序：从下肢开始，依次传递至腰部、上肢，通过手臂和

手腕将实心球投出。

2.身体协调性：在投掷过程中，身体各部位要协调配合，避免出

现用力过猛或不足的情况。

通过实际操作演示，让学生感受到正确的用力顺序和身体协调性

对实心球投掷效果的影响。

三、随堂练习中的分组练习和教师巡回指导

1.合理分组：根据学生的技术水平、身体素质等因素进行分组，

确保每组学生的实力相当。

2.巡回指导：教师要在各组间巡回指导，及时发现并纠正学生的

动作错误，提高练习效果。

同时，鼓励学生相互交流、互相学习，共同提高实心球技能。

四、作业设计中学生对自身技术的分析与改进措施的提出

1