体育与健康第7章 球类运动.pptVIP

第七章球类运动;2.跑

(1)变速跑：由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速摆臂，前两三步要小，加快跑的频率。

3.滑步

以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。

4.急停

(1)跨步急停：队员在快速移动中急停时，先向前跨一大步，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面，迅速屈膝。

;(二)传、接球

1.双手胸前传球

双手持球于胸腹之间部位，身体按根本姿势站立。

2.双手接胸部高度的球

接球时两眼注视来球，并向来球方向伸臂迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方伸出，两手成半圆形，当球飞行将触及手指时，双臂顺势随球后移，以缓冲来球的力量，两手握住球置于胸腹前的部位，保持根本站立姿势。

(三)投篮

1.原地双手胸前投篮

双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。

2.原地单手肩上投篮

以右手投篮为例。

3.行进间单手肩上投篮

这种投篮可在篮下和中距离运用。;

(四)运球

1.高运球

运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。

2.低运球

运球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。

(五)持球突破

1.交叉步突破(以右脚做中枢脚为例)

两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。

2.顺步突破(以左脚做中枢脚为例)

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步突破相同。

;五、篮球根本竞赛规那么及裁判法

篮球比赛中，分为主裁判和副裁判。

(一)暂停和替换队员

暂停：球成死球并停止比赛计时钟时；对方投篮得分，只要投篮队投球离手前提出的，可暂停。

(二)违例

违例是违反规那么但未造成犯规的行为。

(三)争球与跳球

当双方球队一名或数名队员用一只手或双手紧紧地握着球，以致如不采用粗野动作任一队员就不能获得球权时，应判??球。

;(二)停球

1.脚内侧停球

接触球的面积大，易停稳，有助于连续做下一个动作，可以用来停地滚球、反弹球和空中球，这里重点介绍停地滚球的方法。

2.脚底停球

支撑脚站在球的侧前方，膝关节微屈，脚尖对正来球，同时停球脚抬起，膝弯，脚尖翘起过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，用脚前掌触球的中上部。

3.胸部停球

面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。

;(三)踢球

1.脚内侧踢球

直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米左右，膝微屈，脚尖正对出球方向。

2.脚背正面踢球

直线助跑最后一步稍大并积极着地，位于球侧方的15厘米处，脚尖正对出球方向，膝微屈。

3.脚背内侧踢球

斜线助跑，一般成45°角。

(四)头顶球

前额正面头顶球：身体正对来球，两脚自然开立，膝关节微屈，上体后仰，收下颌，颈部紧张，重心放在后脚上，两臂自然张开，两眼注视来球，当球运行到身体垂直部位的一刹那，后腿用力蹬地，同时收腹向前屈体，身体重心由后脚移向前脚，用前额正面顶球的后中部，上体随之前摆(如图76所示)。

;(三)定位球

1.直接任意球

进攻直接任意球是可以直接射门得分的罚球。

2.间接任意球

进攻间接任意球是主罚队员不能直接踢球射入对方球门的任意球。

3.角球进攻

角球进攻有两个有利条件：一是罚角球可以直接射门得分，一是进攻队员直接接得角球没有越位犯规。

4.掷界外球

进攻应当考虑以下几个方面：尽快将球掷出，发动快速进攻；掷给无人防守的同伴；向前掷球；掷出的球应当便于接球员接控；假设掷球队员示意接球者用头顶回，那么应掷胸部高度的球从而保证球被传至掷球队员脚下；接球的队员要为掷球队员创造足够的空间。

;5.防守直接任意球

由于直接任意球可以直接射门得分，因此，防守直接任意球的首要任务是防止对手直接射门。

6.防守间接任意球

在罚球区内防守间接任意球时，人墙应当尽可能地保护更大的球门区域面积。

7.角球防守

防守角球与防守直接和间接任意球的原那么根本相同。

三、足球根本竞赛规那么及裁判法

(1)足球比赛场地必须是长方形，在任何情况下长度必须长于宽度。

;三、排球比赛规那么

(一)记分方法

1.胜一球

无论是发球失误，还是接发球失误或任何其他的失误和犯规，对方即胜一球。

2.胜一局

先得25分并同时超出对方2分的队胜一局。

3.胜一场

胜三局的队胜一场。

(二)界内、外球

1.球触及比赛场区地面包括界线为界内球。

(三)发球规那么

未按照发球次序发球；裁判员鸣哨后5秒之内未将球击出；球未抛起或没离手后击球；击球时脚踏及端线；用手臂以外的身体任何部位击球；双手击球或单手将球抛出；发球队员或集体掩护。

;(四)四次击球犯规

一个队连续触球4次(拦网除外)为四次击球犯规。

(五)持球和连击犯规

没有将球击出，