医学教材 不同生理人群的营养与膳食.ppt

Part三、青春期的营养与膳食心理发育成熟性发育成熟身高体重第二性征出现生殖器官和内脏功能日益发育成熟处于第二次身高体重的突增期体重每年增加2～5kg,身高每年增加2～8cm思维活跃，渴望独立关注自身形象，可引起饮食习惯改变青春期生理特点青少年营养需要能量性别年龄身材大小活动量青春期发育RNI（kcal/d）年龄男女13岁2400220014～18岁29002400蛋白质（占能量的12%～14%）满足生长快速增长需要，注意质和量RNI（g/d）年龄男女13岁758014～18岁8580脂类（占能量的25%～30%）碳水化物（占能量的55%～65%）保证一定的膳食纤维，控制含糖饮料的过量摄入；提倡多食用谷类、薯类、蔬菜和水果；限制糖果、含糖饮料、酒类的摄入。年龄(岁)Camg/dPmg/dFemg/dIμg/dZnmg/d男女男女10～80070012129013.513.511～10001000161812018.015.014～10001000202515019.015.518～80070015