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成长心理健康心得体会范文（精选18篇）

成长心理健康范文篇1

让我简短的说一下吧：

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力

等。如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可你有健康的心理吗？下来让我告诉你，

健康心理具备的条件吧。

第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效

果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都

要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p

自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗？这几“杀

手”主要缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

爱一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就家庭和社会

给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们

会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现

依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷

闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离

了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程

度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的

惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒

备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、

恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、

自毙”等恶果。

从上面来看，心理健康对我们多重要啊！我们一定要有一颗健康

的心理。

成长心理健康心得体会范文篇2

在幼儿园及小学低年级的时光无忧无虑的，没有学业的负担，整

天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，

面对压力我们也需要适当的放松。

比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想

到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变

得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。

1、找个时间（可以在学校课间或有空的时候）和自己的知心朋友

发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰。

2、找一个毛绒玩具（或柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯

狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”

对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦

躁情绪）

3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就想让我们的成绩有所提高，

可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于

xx名（我也用这种方法和我的父母达成协议的）

其实不止学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为

我们心中的难题。

在我们这个年龄段十分冲动的，也十分重友情的。例如：我在上

星期就与自己的好朋友因为一件小到不能再小的事——做卷子的速度

太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中满疑惑，后来通过

我的知己对我的“心理治疗”中，我渐渐解开了心中的疑惑，并且认

识到了自己的错误，于我又和她和好如初了。在与朋友发生矛盾时，

先不要急着找人评理或对自己朋友的举动作出判断，等自己平静下来，

回忆自己当时的一举一动，否有不妥的地方，并且不要“好面子”、

怕尴尬，一直不去道歉，把误会闹大。同时作为他人的朋友，我们也

该在他需要我们的时候及时伸出援助之手，不仅帮助了他人，也为自

己增加经验、敲响自己心中的警钟。正所谓“赠人玫瑰手有余香”，

何乐而不为之呢？

成长心理健康心得体会范文篇3

本人有幸捧读了《中小学心理健康教育》一书。读完之后，我深

受启发。我进一步理解在中小学开展心理健康教育的必要性和可行性;

我懂得心理健康教育是要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，

促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动。当今社会，

我们不仅要有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会