北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料.pdfVIP

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第1页

北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料

（一）年级教学任务

1.较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧度；

2.地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随；

3.“跳跃”动作做到腿直，绷脚；

4.“转”的动作保持身体直立；

5.熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动作的轻、重、

缓、急；

6.掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动，并做到

上、下身协调；

7.舞蹈时初步具有乐感。

（二）本级要点

1.在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。

2.教学对象的年龄段为10-12岁的儿童。

3.课时不少于72小时

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第1页

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第2页

（三）明确教材规范的目的

1.?便于衡量和检验学员的学习成绩。

2.?便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。

（四）讲解规格、动作要领、节奏

［提、沉、含、仰组合］

提的规格一一在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹提至胸腔，

继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节拉直。

沉的规格一一在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动

尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。

含的规格一一在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸腔的内含

与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。

提、沉、含的要领一一气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自如。

仰的规格——在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依次向后弯曲

约25度，眼视上方。

仰的要领一一沉肩、展胸、呼吸顺畅自如

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第2页

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第3页

［小抬、踢腿组合］前（旁、后）小抬腿的规格一一小八字位站立，一腿经

前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回时，经点地再擦地收回。

前（旁、后）小抬腿的要领一一动作过程连贯、稍缓慢，主力腿重心固定，

动力腿有延伸感。

前（旁、后）小踢腿的规格一一小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向

上踢起45度，收回时，经点地再擦地收回。

前（旁、后）小踢腿的要领一一动作过程快，到位有短暂的停顿，主力腿重

心固定，动力腿有延伸感。

［晃手组合］

大晃手的规格——以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或向右画一个

立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里

小晃手的规格——以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时指尖向上掌

心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。

大、小晃手的要领一一沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中有重拍点，

手动眼随，身手配合协调。

［横移、转腰组合］

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第3页

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第4页

横移的规格一一骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程中，腰推动

腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运动。

横移的要领一一腰主动，腰以上部位整体移动。

转腰的规格一一骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中，腰以上身体

向左或向右转动。

转腰的要领一一以腰为轴，最大限度转动。

［端、掖、吸腿组合］

端腿的规格一一小八字位站立，动力腿脚，脚跟沿主力腿前，

向上端起直至小腿端平成一横线，脚跟与主力腿相距一拳。

端腿的要领一一小腿及踝部用力上端，保持舞姿。

掖腿的规格一一小八字位站立，动力腿脚踝沿主力腿后侧，向上抬至主力腿

膝盖后，贴靠后窝处。

掖腿的要领一一双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。

吸腿（中吸腿）的规格一一小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚尖上提至主

力腿膝盖高度，点于膝两侧。

吸腿（中吸腿）的要领一一双腿外旋，髋、膝、踝同时用力，保寸寸舞姿。

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第4页

北京舞蹈学院中国舞考级七级教学法资料--第5页

［云南花