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体育锻炼心得体会15篇

体育锻炼心得体会1

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价

值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，

还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。

(一)大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正

常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

(二)体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会

通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运

动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心

理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方

水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六

名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的

胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心

理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后

时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心

理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的

体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理

适应能力和心理素质。

(三)有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提

高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项

目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都

有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对

社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及

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场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能

力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以

培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过

比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有

助于社会适应学习领域水平目标的实观。

体育锻炼心得体会2

今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一

个学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。

不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。

伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。吃完饭

后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了《____》动画电影。

我听见外面吵吵嚷嚷的，我出门一看，原来是我远在甘肃的阿姨来了，带着

她的宝宝何牛牛，宝宝已经上一年级了，比走的时候已经长高了以大截，至于那

可爱的小牛牛吗，我还是第一次见，我马上来了精神头，连忙请她们进来坐下。

坐下之后，小牛牛好不安稳，一会跳着跳那，一会蹦来蹦去，还和我玩起了

捉迷藏。玩着玩着他往后倒，一不小心倒到了盆上，来了个“日光浴”，“哎呀，

小牛牛，你想要洗澡澡也不至于这么着急吧！走过了，我带你洗澡去。”这个小

牛牛洗澡也不安稳，弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。

太阳不知不觉已经西下，阿姨也带这他们回家了，我也度过了一个快乐的寒

假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐，更丰富。

体育锻炼心得体会3

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