人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.3 正面原地双手投掷实心球 教案.docxVIP

人教版（2019）高中体育与健康必修9.3正面原地双手投掷实心球教案

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设计意图

结合高中生的身体发育特点及体育课程要求，本节课旨在通过教授正面原地双手投掷实心球技术，提高学生的投掷能力，增强上肢、腰腹及协调能力。课程内容紧密联系人教版（2019）高中体育与健康必修教材，注重实践操作，培养学生团队协作精神，提高学生的体育素养，为学生的终身体育锻炼奠定基础。

核心素养目标

1.运动能力：通过学习正面原地双手投掷实心球技术，提高学生的投掷力量和准确性，发展学生的上肢、腰腹力量及协调性。

2.健康行为：培养学生正确的运动姿势和自我保护意识，降低运动损伤风险，养成良好的体育锻炼习惯。

3.体育品德：在团队协作中，培养学生遵守规则、尊重他人、勇于挑战的精神，提高学生的社会责任感和团队意识。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已经学习过基本的运动技能和体育常识。

-掌握了一定的投掷技术，如侧向投掷实心球。

-理解了运动对身体健康的重要性。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对投掷类运动表现出一定的兴趣，尤其是竞技性较强的活动。

-学生具备基本的运动能力，但投掷实心球的技巧和力量水平参差不齐。

-学生学习风格多样，有的学生喜欢动手实践，有的学生更倾向于理论学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-投掷实心球时，可能难以掌握正确的姿势和投掷角度。

-在力量和协调性方面，一些学生可能存在不足，影响投掷效果。

-学生可能对运动损伤的预防和自我保护意识不够，需要加强指导。

教学资源

-软硬件资源：实心球、运动场地、音响设备

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动技巧讲解PPT

-教学手段：分组练习、示范教学、动作纠正

教学过程

1.导入新课

-各位同学，大家好！今天我们将要学习一个新的投掷技术——正面原地双手投掷实心球。请大家先跟我一起做一些热身运动，活动一下身体。

2.热身运动

-让我们先做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部和膝关节的旋转。

-接下来，进行慢跑两圈，让大家充分热身。

3.技术讲解与示范

-现在，我来给大家讲解一下正面原地双手投掷实心球的技术要领。

-首先，我们站在投掷线后，双脚与肩同宽，身体挺直，双手持球于胸前。

-然后，向后摆动实心球，同时身体向后倾斜，重心落在后脚上。

-最后，迅速向前摆动实心球，用力投出，投掷时手指要张开，手臂伸直。

4.学生分组练习

-现在，请大家分成四个小组，每组有一位同学作为队长，负责组织练习。

-每位同学轮流进行投掷练习，其他同学注意观察动作，给予建议和鼓励。

5.技术指导与纠正

-在大家练习的过程中，我会巡回指导，对一些动作不规范的地方进行纠正。

-注意实心球的摆动幅度、身体倾斜角度和投掷时的用力顺序。

6.实践环节

-现在，请大家进行一些实战练习，模拟比赛场景。

-每组轮流进行投掷，记录成绩，最后比较哪一组投掷得最远。

7.总结与反思

-好的，同学们，我们已经完成了正面原地双手投掷实心球的练习。

-请大家分享一下自己在练习过程中的收获和感受。

-我们来总结一下正面原地双手投掷实心球的技术要领，加深印象。

8.课堂小结

-通过今天的学习，大家已经掌握了正面原地双手投掷实心球的技术。

-在练习过程中，我们不仅提高了投掷能力，还培养了团队协作精神。

-希望大家在今后的体育锻炼中，继续努力，不断提高自己的运动水平。

9.课后作业

-作为课后作业，请大家回家后观看体育教学视频，复习正面原地双手投掷实心球的技术要领。

-下节课，我们将进行投掷比赛，检验大家的学习成果。

10.教学延伸

-在接下来的课程中，我们将继续学习其他投掷技术，如标枪、铅球等。

-同学们可以提前预习相关教材，为后续课程做好准备。

知识点梳理

1.正面原地双手投掷实心球的基本姿势

-站立姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，两眼注视投掷方向。

-双手持球：双手持球于胸前，手指张开，掌心空出，控制实心球的稳定性。

2.投掷动作的分解与技巧

-摆动实心球：向后摆动实心球，同时身体向后倾斜，重心落在后脚上。

-用力投掷：迅速向前摆动实心球，用力投出，投掷时手指要张开，手臂伸直。

-投掷角度：实心球的投掷角度应保持在30°至45°之间，以获得最佳投掷距离。

3.力量与协调性的培养

-上肢力量：通过锻炼手臂和肩部肌肉，提高投掷力量。

-腰腹力量：加强腰部和腹部肌肉锻炼，增强投掷时的核心力量。

-协调性训练：通过练习投掷动作的连贯性，提高协调性。

4.运动损伤的预防与自我保护

-热身运动：充分热身，降低运动损伤风