世界更年期关怀日科普宣教培训讲座PPT课件.pptx

LOGO世界更年期主讲：某某某关怀日温柔对待更年期WorldMenopausal

前言导读世界更年期医学会选定每年的10月18日为世界更年期关怀日，并召集全世界49个国家，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。据世界卫生组织估计，到2030年，全球将有12亿以上更年期妇女人口。

什么是更年期01PARTONE更年期6种易发疾病与对策02PARTTWO更年期饮食调理03PARTTHREE作为儿女，我们怎么更爱她04PARTFOURContents

什么是更年期/01LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandard

“更年期综合征”是指妇女在经历更年期阶段时会有轻、重不同症状表现的临床名称。尽管更年期的概念传到中国已经有很长的时间，但是公众对其的认识还不够。因此专家呼吁，要加强对更年期女性的指导和教育。更年期综合征什么是更年期

更年期有哪些症状？1．月经紊乱：月经经常延迟，月经量逐渐减少。当雌激素减少到不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。2．阵热潮红：部分女性血液中钙含量也有所下降，会出现阵热、脸红、出汗，并伴有头晕心慌，持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。什么是更年期

更年期有哪些症状？3．心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。4．神经、精神障碍：部分女性血压上下波动明显，可能有情绪不稳定、性格变化、记忆力减退、周身不适等。5．运动系统退化：出现腰、背、四肢疼痛的症状，部分妇女还出现肩周炎和颈椎病。什么是更年期

更年期6种易发疾病与对策/02LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandard

心脏病：心理减负症状心律失常、心电图改变等。更年期前后，女性激素分泌紊乱，体内环境改变导致血脂水平、凝血功能等受影响；情绪波动大，对心脏不利。对策对身体变化做好准备，减轻心理负担；适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。更年期6种易发疾病与对策

阴道炎：补充雌激素症状随着卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌繁殖，阴道感染等妇科疾病会悄然来袭。对策老年性阴道炎患者可遵医嘱补充雌激素，增强阴道抵抗力；可适量补充乳酸菌，调整阴道pH值；保持外阴清洁，并及时更换内裤。更年期6种易发疾病与对策

便秘：生活需规律症状焦虑情绪导致自主神经功能紊乱，造成肠蠕动减慢；该阶段女性活动较少，加重便秘。对策定时如厕，晨起、早上空腹时或三餐后，结肠蠕动较剧烈，适宜排便；适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，如苹果、红薯、酸奶等，促进肠道蠕动。更年期6种易发疾病与对策

乳腺癌：勿滥用补品症状更年期女性多脾气急躁易怒，免疫力受影响；易出现体内脂肪代谢紊乱，过量脂肪会刺激合成过多雌激素和催乳素，易导致乳腺癌；病急乱投医，滥用雌激素，引发乳腺癌。对策调整心态，保持愉快心情，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼等；对突然出现的乳房异常，如乳房体积、形态变化，乳头出水等特别警惕。更年期6种易发疾病与对策

症状骨质疏松：补钙晒太阳雌激素迅速下降时，骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。对策适当多吃含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品；补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等；增加运动，注意伸展或灵活性练习；多晒太阳。更年期6种易发疾病与对策

症状妇科肿瘤：定期看妇科身体机能下降，加上情绪不稳，肿瘤发病率较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。对策格外留意异常信号；如已绝经却发现阴道出血，卵巢已萎缩却出现肿块，以及阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲下降等，及时就医。妇科肿瘤高危人群有疾病家族史的；肥胖、高血压、高血脂患者易患子宫内膜癌；慢性宫颈炎患者、早婚早育者易患宫颈癌。更年期6种易发疾病与对策

更年期饮食调理/03LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustrysstandard

饮食调理1、大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆含丰富大豆异黄酮，可改善更年期不适症状，还能预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等。2、全谷类：燕麦、糙米、胚芽米含丰富B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，提高新陈代谢，舒缓焦躁不安；燕麦、糙米、胚芽米还含大豆异黄酮。更年期饮食调理

饮食调理