中学优质课：双手正面头上掷实心球教案【优秀3篇】.pdfVIP

中学优质课：双手正面头上掷实心球教案

【优秀3篇】

实心球教案篇一设想:

中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性

格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。

其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这

一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的

在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调

配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。

耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受

这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有一定时间要

求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二

女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，

教学的。方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发

学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，

从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提

高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将

音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素

质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青

少年的综合素质起到了一定的作用。

健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体

要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美

操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效

果。请老师们多多帮助！

课内任务:

1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提

高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。

2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和

协调性，培养坚毅、吃苦的精神。

3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。

一、开始部分6

1、课堂常规×××××××

2、宣布课的任务×××××××

3、准备活动×××××××

①绕操场慢跑3圈×××××××

②准备操八节△

二、基本部分32

1、实心球练习10组织方法

①蹲姿两肘屈，两手持球置人手球两队并一队

于脑后，接着两手将球向上抛起1、2两组为1队

并立即站起，两手上举接球。3、4两组为1队

②两腿直立，双手肘屈，两手××××××

持球置脑后，双手用力向前掷起，对5米

立接球，做同样动作。××××××

③两腿并立，两手传球于眼前，

将球向上抛起，并击掌等球落下接住。

④两腿开立，两手往前接球，两腿

同时将球向前抛出，对方接住。

⑤腿并立，两手持实心球于身后，

将球从身后向前上方抛起，两手接住球。

⑥同上，并抛往对方。

⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅

球，最后用力动作。

难点:动作连贯，不停顿。

动作缓慢。

多体会最后球出手接球动作。

2、健美操练习15组织如图

3、垫上力量素质练习

（1）仰卧起坐组织

1×2两组交替进行

（2）背肌练习35×2

三、结束部分2

1、垫上放松

躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖

动全身。

2、讲评

3、收器材

4、下课

实心球教案篇二教学内容

投掷实心球、跳蹦蹦球

课型

探究性

课次

十四课次

教学目标

1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，

学会锻炼方法。

2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速

用力的能力。

3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的`精神，

增强健康与安全意识。

教学内容

一、教学情景导入。游戏性活动。

1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。

2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与

兴趣。

3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标

游戏。

4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂

气氛。

5、教学活动