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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

走台步骤及走台训练方法

导语：对于参加过模特大赛有走台经验者来说，每天要保持站立练

习30分钟，走台练习保持120分钟。以下是小编为大家精心整理的走

台步骤及走台训练方法，欢迎大家参考！

?1、练习走台技巧(穿8~12厘米高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细

(如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳)，这样更能保持走台的稳定性。

?2、注重台前造型的变换和对不同风格服装的演绎。台前表演和

观众直接交流的一刹那是表演的高潮部分，模特所摆的造型和表演的质

量有关，要灵活地运用各种造型，不同服装的风格要表现出不同的造型

(举例：休闲装、职业装、礼服)。

?走台步骤：

?1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩

自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;

?2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造

型风格不同而变换。做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更

好地展现身体的曲线;

?3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰;

?4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右

手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外

胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时

脱完;

?5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚

向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身;

?6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动

时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下

深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。

?走台训练：

?1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，

与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动;

?2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘

米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性;

?3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度

走(较难)，一般持续走120分钟。可练习交替中、快、慢速走，也可以

变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！