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秋季护发的要诀

秋季天气逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，对头发是一大考

验。小编整理了相关的方法，欢迎欣赏与借鉴。

?秋天不宜频繁洗头

?在秋季的时候，头发分泌的油脂相对较少，频繁洗头会让头皮的

油脂太少，不能保护头皮，防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害，虽然头皮

分泌的油脂常常会让我们的头发变得粘腻，但是我们不能否认它又是一

次很好的保护隔离膜，保护我们的头发。而且，洗头会刺激我们的头皮

和毛囊，经常如此，会造成头发脱落等问题。一般建议2-3天洗一次

头。

?梳头、吹发要恰当

?干燥的秋季头发比较毛躁，不容易梳，所以过多的梳头，使得头

发的毛鳞片受损，使得头发失去光泽和变得粗糙。而且梳头使用的梳子

要干净清洁，否则梳子上的脏东西会粘附在头发上，不利于头发的健

康，另外，梳子的材质也应该谨慎选择。在吹头发时，热风会破坏毛发

组织、损伤头皮。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，千万不要马

上使用吹风机吹整发型。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才

可以使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距

离最好拿开一些，最好在15cm-17cm。

?注意护发饮食

?多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物，核

桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润

肌肤、乌须发的作用，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早

白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养

颜美发的食物。多吃碱性蔬菜，补充维生素E等都能有效防护头发。

“喂饱”你的头发，才能让你的头发长得好哦。

?注意情绪和心态

?现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常

会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么

事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头

发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了

刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到

刺激，出现掉头发的情况。

?建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，

遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。另外，压力会导致华发早生。压

力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉

淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头

发大片脱落。

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