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网球正手常见问题与纠正技巧

网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然

是不行的。于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代

表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。那么，下面是

小编为大家整理的网球正手常见问题与纠正技巧，欢迎大家阅读浏览。

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?一、问题：经常出界

?纠正：

?1、在击到球之前，你的手腕可能将球拍向上转动了。如果你在

开始挥拍时能将拍柄抓得更紧一点，能防止你的手腕转动。

?2、在后摆时将拍面更多地倾斜下来。在你向前挥拍的时候，你

的拍面自然地打开(向上倾斜)。正手开始挥拍时，你应该让拍面稍微朝

下，使得它在接到球时最终是垂直的。在你通常接到球的地方，保持拍

面垂直，然后，一定不要翻手腕，将球拍拉回到平时后摆的位置。它应

该是稍微朝下的，这就是你每次挥拍时所想要的角度。

?3、在球拍与球的接触点，你的拍头可能下垂到低于你的手腕。

球拍的长轴在击球时应该是水平的。如果拍头远低于你的手，你就是像

打高尔夫一样把球往上提的。

?4、更多地打上旋球。如果你往上擦球的后面，你打出的旋转能

让球在向前飞的同时下落得更快。

?5、试着顺时针(对正手握拍来说)转动拍柄，转向西方式握拍。这

将使得你的拍面在挥拍后打开，能帮助你产生更多的上旋。如果你用的

是大陆式握拍，至少顺时针转动45度，变成东方式握拍。这可能不需

要你花很长时间来想你以前为什么用大陆式握拍。

?6、你击球时可能向后倾斜了。虽然现在的一些球员都是靠后脚

蹬地来击球，但还是建议我们之中的大多数人依靠前脚的重量来击球。

?7、你击球时可能太靠前了，使得你的球拍打开得太远。试着击

球时稍微靠后一点。

?8、如果你是往下擦球的后面，你打出的下旋就会与上旋的效果

相反：它能让球在空中浮得更远。下旋(通常叫切球)可能非常有用，但

与上旋相比很难保持有力的击球。当你想打出有力的击球时就用上旋;

而当你想打下旋的时候，尝试更加朝前、但更少向下的挥拍，这能产生

更少的下旋和更少的浮动效果。

?9、尝试使用线床更密集或是面积更小的球拍。球拍比我们想的

要较少出问题，但是用超大的拍面或是非常开放的线床打出来的强力击

球则会有合理的设备问题。

?二、问题：经常下网

?纠正：

?1、你的击球可能晚了。如果击球再往前一点，你的球拍将打得

更开，打出的球就更高。如果你的挥拍是一个很大的弧形，可能占据了

太多时间，你可以试着将弧形变小一点。

?2、试着从前部开始挥拍，并使球拍远低于球——至少一英尺。

这样你能获得更多的提升空间，也更容易打出上旋。

?3、试着逆时针方向转动拍柄，转向东方式握拍。但我不会建议

跳过东方式，转向大陆式握拍。

?4、如果你的球上旋很多，目标高一点。打上旋球的最大好处之

一就是增加它提供的球网空隙。利用这一点，至少将目标瞄准在球网三

英尺以上。一些打上旋的球员平均都在球网六英尺以上。

?5、引拍时，你的拍面可能向下倾斜得太多了。

?6、如果你尝试滚动球来打上旋，不要这样。尝试滚动球并没有

什么帮助，只会让你的手腕转动到妨碍击球的程度。球并不会在你的线

床上停留足够长的时间让你去滚动它。你要通过拍面垂直这向上擦球的

后面来制造上旋。

?三、问题：击球比预期太靠左

?纠正：

?1、你可能离球太近了，这使得你的手臂离身体太近，夹住了，

导致挥拍的时候向左平带。

?2、如果你的挥拍是有所旋转的，击球太早则会导致出球太靠

左。展开你的上肢来增强力量是个不错的办法，但你不需要像大门开合

那样大幅度挥拍。试着保持球拍向前和向上。

?3、试着延伸你的随球动作，让它更多地朝向目标。

?四、问题：击球比预期太靠右

?纠正：

?1、你的击球可能太晚了。当你向后引拍时，拍头指向后面的墙

或是什么，拍面朝向你的右边。当你挥拍是拍面会向前转，但如果你击

球晚了，有时候就不能达到指向的方向。

?2、引拍时将你的手腕向后放置是增强力量的适当方式，但如果

你挥拍时不让它自然地快速向前，而是在击球时仍然保持手腕向后，打

出的球就会比预期的太靠右。

?3、试着延伸你的随球动作，让它更多地朝向目标。

?五、问题：力量不足

?纠正：

?1、放松!球有两盎司重，球拍的平均重量是10到11盎司网球培

训。如果你绷紧全身的肌肉去击球，你还不如准备把你的车从雪堆里推

出来，而不是增加你打出有力的击球所需的拍头速度。不要尝试使劲击

球。轻松、快速的动作能让你打出更好的球。

?2、动用你的全身。无论你是用的传统前进移动，还是更加现代

的开放式移动，你的腿、躯干和身体的重量全都应该为你的击球做贡

献。不要让你