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如何拥有靓丽秀发

我们经常会遇到头发干枯之类的问题，我们很多女性朋友的头发干

枯毛躁怎么办?下面一起来看看！

 头发枯黄的主要病因有

 甲状腺功能低;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，

导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄

褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受

损发黄。

 一、针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法

 1、营养不良性黄发

 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养

状态。

 类似于家禽之类的还有我们经常食用的稻谷类的都是非常不错的

天然护发食材，大家可以经常食用哦!效果非常不错的。

 2、辐射性黄发

 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头

发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡

萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

 3、酸性体质黄发

 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

 应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬

菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性

毒素，改善发黄状态。

 4、功能性黄发

 这主要是因为一些过度的操劳导致的，我们很多的年轻人不注意

身体的保养，过分的透支我们的身体就会出现这样的问题。

 海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除

黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

 5、缺铜性黄发

 在头发天生玄色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。

体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食用品

有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

 6、病原性黄发

 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由

黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素

天生物，有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将玄色素原转

变为玄色素细胞，从而使头发变得黑亮润泽。

 二、注意洗发方式

 洗头发的时候最好是顺着头发洗，必须照顾到头皮、发根，透过

手指对头皮进行按压，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

 在洗头发的时候在洗发露中加入少许生姜末，或用生姜浸泡过的

水洗头发，也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1∶5，这样可以

有效地改善头发分叉、干燥、易打结的状况。

 三、注意给头发推拿按摩

 1、推拿手法：双手指略弯曲，用十指指端从前发际起，经头顶

往后发际推动，反复做20-40次。

 2、按压头皮：双手手指自然张开，用手指从额头前开始，顺着

头皮中部的头皮向枕后发际，接着按头部两侧的头皮，直至整个头部。

在按压头皮时有一种肿胀感，每次按2到3分钟。

 3、提拉头发：双手抓住部分头发，轻轻地向上提拉，直到所有

的头发都提拉1次，进行2-3分钟。

 4、拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍头皮1-2分钟。上述按摩

方法每天早晚各做一次，坚持一段时间，能防止白发、脱发、头发干

枯、发黄等。

 四、头发干枯可用食膳疗法

 1、核桃蜜枣羹

 原料及制作方法蜜枣200克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣

去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅，小火炖煮;待汤羹黏

稠、核桃绵软即可关火食用。

 2、琥珀核桃仁

 原料及制作方法核桃仁200克、芝麻l00克;白糖适量。把核桃仁

下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用。

 炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把

火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

 3、排骨黑豆海带汤

 原料及制作方法黑豆100克，海带结100克，小排骨200克，盐

10克，姜片3片。将黑豆淘净，以净水浸泡2小时，沥干;排骨汆烫去

浮沫，洗净，备用。

 排骨与浸泡后的黑豆一道放进炖锅内，加姜片，倒5碗水，先以

大火滚开后转小火漫炖，约炖30分钟，待排骨肉熟、豆子成花糜状，

将洗净的海带结加入，续滚20分钟，加盐调味，即可。

 护发方法

 1、洗头别偷懒

 空气污染加速出油严重，每天洗头是必须的，因为头发暴露在污

染的空气中，加上分泌油脂和汗水头发是细菌的温床，是藏污纳垢的好

地方，如果你不够勤快那也要保证至少两天洗一次头。如果三天不洗

头，那简直就是“惨不忍