健康教育第一册第6课-食物宝塔营养全.pptxVIP

健康教育第一册6.食物宝塔营养全

小组讨论：1.我们的食物分为几类？2.我们应该多吃哪几类食物？3.对我们的身体有什么好处？4.宝塔中各层食物颠倒放行不行？

第一层是谷类和薯类，比如米饭，馒头，玉米，小米等，它占的面积最大，说明我们每天要多吃米饭，馒头，玉米等粗粮。

第二层是蔬菜水果类，比如我们常吃的苹果，草莓，西红柿，土豆等，只比第一层小一点，说明蔬菜水果中含有很多营养，我们也要多吃。

第三层是鱼，蛋，肉，也占了较大的空间，说明鱼肉类食品为我们身体提供了很重要的营养成分，但是我们要适量的吃，不能吃的太多。

第四层的是水和牛奶，说明我们每天都要喝适量的水和牛奶。

第五层是烧菜用的油和调味品，它们占的空间是最小的，所以小朋友们不要吃太多的油炸食品。

健康小博士温馨提示：鱼虾脂肪低，有条件要多吃，奶类补钙效果好，要坚持每天喝。

读一读食物营养儿歌——膳食宝塔膳食宝塔是个宝，儿童所需全说到。瓜果蔬菜牛奶好，每天运动少不了。鲜虾贝类增蛋白，每周两次智商高。不偏不倚全吃到，健康宝宝疾病少。

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游戏：《我的营养餐》请同学们为自己设计一份营养午餐。具体要求：1、每人选择5种食物。2、要求按照食物宝塔合理搭配。

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