人教版 初中体育与健康 七年级全一册 第2章 田径——蹲踞式跳远 教案.docx

人教版初中体育与健康七年级全一册第2章田径——蹲踞式跳远教案

授课内容

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授课时间

教材分析

本教案选自人教版初中体育与健康七年级全一册第2章田径部分，主题为蹲踞式跳远。教材通过系统介绍蹲踞式跳远的技巧和训练方法，旨在帮助学生掌握田径运动中的基本跳跃技能，提高他们的速度、力量、协调性和灵活性。课程内容与体育课程标准紧密关联，强调实践性与实用性，引导学生从理论到实践，逐步提升运动技能水平，符合七年级学生的身体发展和认知能力。

核心素养目标

教学难点与重点

1.教学重点

-掌握蹲踞式跳远的起跳姿势和技巧，包括起跳腿的快速折叠和摆动腿的协调配合。

-理解并运用正确的助跑节奏和起跳时机，确保跳跃的效率和距离。

-培养学生的动作准确性，使其能够顺畅完成从助跑到起跳再到着陆的整个跳远动作。

2.教学难点

-起跳腿与摆动腿的协调性：学生需克服动作不连贯、摆动腿用力不当等问题，实现两腿的同步协调。

-助跑与起跳的时机控制：学生往往难以把握正确的起跳时机，导致助跑力量无法有效转化为跳跃距离。

-身体平衡与着陆稳定性：在跳跃过程中保持身体平衡，以及在着陆时控制身体，避免失衡或受伤，是学生需要突破的技术难点。

教学方法与手段

1.教学方法：

-讲授法：通过简洁明了的语言，讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要点，确保学生理解基本概念。

-示范法：教师进行现场示范，让学生直观地学习正确的动作流程，增强学生的动作记忆。

-互动练习法：组织学生分组练习，鼓励学生相互交流、纠正，提高动作的准确性和协调性。

2.教学手段：

-多媒体教学：利用视频播放蹲踞式跳远的标准动作，慢动作回放等技术细节，增强学生的视觉学习体验。

-在线互动平台：利用校园网络资源，提供蹲踞式跳远的虚拟教学，让学生在课后也能进行自主学习。

-实物教具：使用跳远沙坑、标尺等实物教具，帮助学生直观感受跳跃距离，提高实践操作能力。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示奥运会跳远比赛的精彩片段，激发学生对蹲踞式跳远的兴趣。

-回顾旧知：简要回顾之前学过的跑步技巧和起跳动作，为新课的学习打下基础。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解蹲踞式跳远的起跳姿势、助跑节奏、起跳时机等关键动作要领。

-举例说明：通过视频慢动作回放，具体展示优秀运动员的蹲踞式跳远动作，让学生直观理解。

-互动探究：引导学生分组讨论，探究如何提高起跳力量和跳跃距离，分享各自的想法。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在沙坑旁分组练习蹲踞式跳远，轮流进行，其他同学观察并提供反馈。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调技术要点，帮助学生改进技能。

4.技能提升（约10分钟）

-挑战练习：设置不同距离的挑战目标，鼓励学生尝试并努力达到。

-成果分享：学生分享自己在练习中的进步和体会，相互学习，共同提高。

5.总结与反思（约5分钟）

-教师总结：总结本节课的学习要点，强调蹲踞式跳远的关键技术和安全注意事项。

-学生反思：学生反思自己的练习过程，思考如何将所学应用到实际训练中。

6.课后作业（约5分钟）

-布置作业：布置与本节课相关的课后练习，如观看相关教学视频，记录自己的训练感受。

-作业反馈：鼓励学生在下次课上分享自己的课后训练成果和心得。

知识点梳理

1.蹲踞式跳远基本概念：

-蹲踞式跳远是一种田径跳跃项目，主要依靠助跑和起跳产生的动力，以蹲踞的姿势进行跳跃。

-动作分为助跑、起跳、空中动作和着陆四个阶段。

2.助跑技术要点：

-助跑节奏：要求平稳、逐渐加速，最后几步速度达到峰值。

-助跑步伐：一般为8至12步，根据个人特点调整。

-助跑方向：保持直线，避免偏离起跳板。

3.起跳技术要点：

-起跳脚：一般使用有力脚作为起跳脚。

-起跳姿势：起跳时身体呈蹲踞状，膝盖弯曲，手臂后摆。

-起跳力量：起跳时要求快速有力，将助跑的动力转化为跳跃高度和远度。

4.空中动作技术要点：

-身体姿势：起跳后，身体呈弓形，头部和上体向前伸展。

-摆动腿：摆动腿在空中向起跳腿方向摆动，以增加跳跃远度。

-双手：双手向前伸展，保持身体平衡。

5.着陆技术要点：

-着陆准备：在空中调整身体姿势，准备着陆。

-着陆顺序：脚跟、脚掌、膝盖、大腿、身体依次接触沙面。

-着陆安全：保持身体平衡，避免向前或向后倒。

6.训练方法与技巧：

-助跑训练：通过练习起跑和短跑，提高助跑速度和节奏。

-起跳训练：重点练习起跳时的力量和协调性。

-空中动作训练：模拟空中动作，提高动作的准确性和效果。

-着陆训练：练习正确的着陆姿势，提高着陆稳定性。

7.安全事项：

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