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前交叉韧带重建后康复计划

工作目标

完善康复流程：目标是通过个体化的康复方案，帮助患者在术后6个月内恢复至膝关节功能的最大潜能。该流程将包括从初步活动渐进到全面活动，并最终达到体育活动级别的恢复。

阶段一：术后即刻至4周。重点放在消肿、疼痛控制和初步的关节活动范围恢复上。使用冷敷、电刺激、低强度自行车训练等手段减少关节炎症和提高关节活动性。

阶段二：4周至8周。此阶段增加肌力训练，特别是大腿前侧肌群，以稳定膝关节并减少对重建韧带的张力。逐步引入轻量级力量练习和关节活动范围练习。

阶段三：8周至12周。引入更为复杂的肌力训练和平衡练习，同时开始逐步实施功能性活动，如上下楼梯和简单的体育活动。

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