第2课 心理健康哆唻咪.docx

第2课心理健康哆唻咪

教学目标

1.了解心理健康的概念及标准

2.理解心理健康的重要性（重点）

3.正确对待心理问题（难点）

导入新课

你是如何理解健康的？

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心理健康的概念

根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪和谐；适应环境，在人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

心理健康包括两层含义：

1．无心理疾病

2．具有一种积极发展的心理状态。

二、心理健康的标准

1．我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10条：

了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。

信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。

悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。

控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。

调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。

完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。

发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。

调适自我：对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。

设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。

满足自我：在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

三、如何正确理解心理健康

古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。

温馨提示

（1）正常和异常之间的区别主要是量的差异，问题的关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度。

（2）心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而发生变化。

心理体验

一、讨论会

1．你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么？

2．谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理。

二、明辨是非

下面的观点正确吗？结合以上内容，你认为正确的观点是什么？

1．只有性格内向的人才容易患心理疾病。

2．心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。

3．坚强的、成功的人不容易患心理疾病。

4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。

5．心理问题也有对错。

6．如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为，就是有了心理问题。

7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。

8．心理疾病不会影响到身体健康。

9．身体不健康不会引发心理不健康。

10．有心理问题的人精神都不正常。

解析：

全错

1、阳光抑郁症

2、早发现早干预，病程越短越好治疗。

3、坚强成功的人也会患心理疾病。

4、心理不健康不是丢脸的事儿，应及时寻求帮助。

5、心理问题没有对错。

6、偶尔出现一些不健康的心理和行为，不一定，就是有了心理问题。是否有心理问题，需要专业机构评估。

7、悦纳自己并不是认为自己一切都是好的。是客观的看待自我，接纳真实的自我，包括我们的缺点和缺板。

8、心理疾病会影响到身体健康的。身心是一体的。心理疾病会导致身体躯体化症状。比如长期压力过大，高度焦虑的人，患消化系统的疾病的概率就很高。

9、身体不健康，心里也会受影响。因为心身是一体的。

10、绝对化。大部分人都有心理问题，不过程度不同而已。但心理问题与精神病是两码事儿。

成长工作坊

木桶效应

一个木桶由许多块木板组成，如果这些木板长短不一,那么这个木桶的最大容量不取决于最长的木板，而取决于最短的那块木板。一个人的成长也包括很多方面,哪个方面出了问题都会产生不良影响,心理方面也是如此。你知道心理素质都包括哪些方面吗?请和同学一起去图书馆或者上网查一查心理素质都包括哪些方面，思考自己在哪些方面还应该进一步提高和完善。

心理素质包括:

我应该在这些方面进一步提高自己:

拓展性训练

结合心理健康的概念和标准，详细分析一下自己在学习、成长、生活和职业的哪些方面可能存在不足，哪些方面可能有优势，并填在“我的版本”里。然后，请父母在“父母版本”里填上他们眼中你的不足和优势。两个版本有差异吗，为什么?这些不足通过努力可以改变吗?你打算怎样一一改进?(最好请求父母帮助，或许他们在教育方法上也需要做些改进。)大家一起努力吧!

课堂小结

通过对心理健康概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进的理解，我们懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。