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BRISS体能训练营

运动与儿童生长发育

运动与儿童生长发育

北京市体育科学研究所闫琪

CSCSNSCA-CPT

IHP-PerformanceCoach

1整理课件

主要内容

ß运动对儿童生长发育的影响

ß儿童运动的本卷须知

ß适合儿童的局部运动方式推荐

ß实践

2整理课件

运动对儿童生长发育的影响

3整理课件

儿童神经中枢神经系统的特点

ß儿童时期中枢神经系统的兴奋过程占优

ß神经容易泛化,不易集中,

ß大脑皮层分化能力差,精细动作控制较差

4整理课件

运动对儿童神经中枢系统的影响

ß体育训练可以有效促进儿童青少年神经系统的发

育,改善神经肌肉的协调性,使运动单位活化增

加,以及运动单位协调性、募集与诱发的改变,

从而反过来促进儿童青少年肌力的增加。

5整理课件

儿童循环系统的特点

ß发育稍微完善,心脏容积和体积较小

ß心跳频率快

ß单位面积的心肌纤维的毛细血管数量较多

ß血管壁弹性好

ß运动后心率增加快,恢复快

6整理课件

运动对儿童循环系统的影响

ß处于生长发育过程中的儿童进行体育锻炼时,由

于心脏的工作负荷加大,致使心律适当增加,血

液流量增大,全身血液循环得到改善;同时使心

肌兴旺、心室壁增厚、心脏体积增大。

7整理课件

儿童呼吸系统的特点

ß呼吸中枢兴奋性较高,呼吸频率快

ß呼吸肌力量弱,肺容量较小

ß运动时,呼吸频率明显加快

8整理课件

运动对儿童呼吸系统的影响

ß儿童呼吸系统的发育状况也可通过体育锻炼得以

提高。这主要表现在锻炼使呼吸肌兴旺,胸围增

大、呼吸差增加、呼吸深度及肺活量增大、以及

安静时呼吸频率相应减慢等方面。

9整理课件

儿童运动器官的特点

ß肌肉组织的增长落后于骨骼系统,肌肉重量占体

重的百分比较低

ß肌肉发育不平衡,大肌群发育快于小肌群

ß肌肉组织的弹性好,水分充足

ß骨骼骨化尚未完成,骨骼的弹性和柔韧性较大

10整理课件

运动对儿童骨骼生长的影响

ß儿童在进行体育运动过程中,由于血液循环加速,

使正处于发育时期的骨组织的血液供给改善,促

进骨塑建过程的加快;同时,骨所承受的压力和

张力对骨和骺板的生长起着积极的刺激作用,使

骨结构发生良好的改善,并促进生长板的增生,

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