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篮球培训计划合集（精选33篇）

篮球培训方案合集（精选33篇）

篮球培训方案合集篇1

第一阶段:

1、多种站立姿态及有球、无球时应留意的多种问题等

2、个人的综合运球、多种高难度的熟识球性的训练

3、讲解篮球规章

4、培育篮球意识，增加篮球技能

5、个人身体素养训练

其次阶段：

1、曾强对抗性训练

2、有球运动对抗训练

3、培育一对一的力量

4、培育球在关键状况下的处理

5、个人身体素养练习

第三阶段：

1、个人综合的投篮训练，多种方式不同角度的投篮训练

2、个人综合的上篮训练，多种方式不同角度的上篮训练

3、对抗性的投篮训练

4、对抗性的上篮训练

5、个人身体素养训练

第四阶段：

1、个人综合的传球训练

2、对抗性的传球训练

3、局部的小协作传球训练

4、快攻传球训练

5、个人身体素养训练

第五阶段：

1、无球状态下的运动状况

2、无球的对抗训练

3、接球后的动作要领及下一步动作的要领

4、接球后的对抗训练

5、个人身体素养训练

第六阶段：

1、个人防守的综合训练

2、防守有球队员的综合训练

3、防守无球队员的综合训练

4、局部的多人的防守训练

5、个人身体素养训练

第七阶段：

1、局部的多人协作投篮训练

2、对抗性的.局部多人协作投篮加防守训练

3、实战中的局部多人防守训练

4、实战对抗训练

5、集体的素养训练

第八阶段：

1、篮板球综合训练

2、篮板球对抗训练

3、抢下篮板球后的运动训练

4、集体篮板球对抗训练

5、篮板球身体素养训练

第九阶段：

1、个人一对一快攻练习

2、多人快攻训练

3、防守快攻的训练

4、快攻加防守对抗训练

5、快攻的素养训练

第十阶段：

1、阵地战攻击训练

2、阵地战防守训练

3、阵地战实战训练

4、阵地战中的协作

5、阵地战的素养训练

篮球培训方案合集篇2

我们的理念：

在今年的训练营当中，我们的训练理念是“科学”、“新奇”、“沟通”，营员在每一天、每一次的训练过程中都将无时无刻的体会着我们教练员团队为各个阶段水平营员细心设计、打造的针对性训练方法，为提高训练效果，使营员能够在最短的时间内把握新奇有效的训练方法和提高篮球技术水平，我们特意将训练组别增加至六大组别，分别是A实战组、B专业组、C高级组、D提高组、E基础组、F爱好组。能够对营员做到“因材施教”，依据每一组组别的年龄和技、战术特点，分别设计了六套不同的训练方案，会让营员体会到非同一般的训练乐趣。

我们的教练团队：

凭借我们多年来和NBA以及CBA球队建立的良好合作关系，我们会邀请国内外知名运动员、教练员执教我们的训练队伍，在生活和学习中与营员们共同相处，叙述他们的成长故事，为营员树立学习和追逐的偶像。用教练员的自身魅力去影响营员的人生观、价值观，使营员除了能够在篮球技术上取得进步外，在训练营结束后能够让这短暂的相逢，变成一生的美妙回忆，使自身品质得到良好升华。我们的分组：

为了保证训练的严谨性，我们在开营的第一天，将严格根据营员的年龄和技术水平分组，为营员供应最合理的训练组别。

A实战组：原则上年龄在17-18周岁，拥有优秀的身体素养、个人技术，之前经过多年的专业训练，并且懂得简洁的全队技战术协作。在训练营中将主要以实战沟通竞赛为基础，从理论与实践两方面，学习当今世界最先进的篮球全队战术。

B专业组：原则上年龄在15-16周岁，拥有良好的身体素养，基本把握篮球攻击、防守的个人技术动作，并了解区域性防守和攻击的团队协作战术。在训练营中主要以巩固2-3人间攻击、防守协作战术，学习初步的全队战术运用，强化身体素养训练为主。

C高级组：原则上年龄在13-14周岁，具备良好的协调性、力气性、柔韧性等基本运动力量，基本把握篮球运球、传球、投篮的动作方法，具备个人的突破，两人间的快攻跑动力量。在训练营中主要以巩固篮球基本功、提高个人力量、增加身体素养训练为主。

D提高组：原则上年龄在11-12周岁，参加篮球训练不久，对篮球运动