结合体质谈女性中医养生保健专家讲座.pptVIP

结合体质谈女性中医养生保健青岛市海慈医疗集团于俊生结合体质谈女性中医养生保健第1页

一、养生、体质基本概念

二、食物四气与五味

三、结合９种体质谈养生

四、惯用养生药品结合体质谈女性中医养生保健第2页

一、养生、体质基本概念结合体质谈女性中医养生保健第3页

养生与健康［必须让人认识到健康并不代表一切,但失去健康便失去一切。］——世界卫生组织前任总干事长结合体质谈女性中医养生保健第4页

养生与健康养生是依据生命发展规律,采取能够保养身心,降低疾病,促进健康,延年益寿伎俩,所进行强身益寿活动。结合体质谈女性中医养生保健第5页

养生与健康养生、保健、治病要求本，本于体质体质是决定健康是否主要原因。体质秉承于先天，得养于后天。先天禀赋:包含种族、家族遗传、婚育，以及养胎、护胎、胎教等，决定着群体或个体体质相对稳定性和个体体质特异性。后天原因:如饮食营养、生活起居、精神情志，以及自然社会环境原因、疾病损害、药品治疗等，对体质形成、发展和改变含有主要影响。结合体质谈女性中医养生保健第6页

体质体质是指基于遗传原因,受后天各种原因影响,在其生长发育和衰老过程中,所形成形态上和心理、生理上相对稳定特征,这种特征往往决定着机体对一些致病原因易感性和病变过程倾向性。结合体质谈女性中医养生保健第7页

体质？王女士到某餐馆就餐，吃是豆腐苦瓜这道菜，回到家后胃痛发作，疼痛不已，于是又找到这家餐馆，说豆腐有问题，但店主理直气壮，反问你一家三人一同来吃，为何你丈夫和孩子没有问题呢？王女士无言以对。答案：王女士日常有胃寒毛病，豆腐苦瓜太凉，才引发胃病复发。王女士：胃寒体质。结合体质谈女性中医养生保健第8页

体质有女同志一到冬天手脚尤其怕冷；有人尤其怕热；有人一吃凉性水果就拉肚子，等等。这些都和人体质或疾病相关系。在门诊经常碰到患者来咨询，说我最近身体感到没气力，老想睡觉，吃饭也不香，吃了人参片，结果口干，烦躁，老想发怒，为何我身体虚，吃补药还不好？这些都和体质相关系。结合体质谈女性中医养生保健第9页

体质类型普通而言，体质可大致分为偏寒体质和偏热体质。偏寒体质:阴气盛则寒，阳气虚则寒。多见胃寒腹痛，喜温怕冷，手足不温，精神不振，大便稀溏，等。偏热体质:阳气盛则热，阴液不足则热。表现为易兴奋，易多汗，易烦躁，口渴能饮，大便多干结，小便多黄。结合体质谈女性中医养生保健第10页

体质了解体质,学会辨识体质寒热虚实,才能够正确选择保健养生食物或药品。结合体质谈女性中医养生保健第11页

二、食物四气与五味

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食物四气与五味中国最早药品学专著《神农本草经》中指出:“疗寒以热药，疗热以寒药。”寒者热之热性、温性药食适合寒性体质吃。热者寒之寒性、凉性药食有清热泻火作用,适合体内有热人吃。结合体质谈女性中医养生保健第13页

食物四气与五味四气:寒、热、温、凉五味:酸、苦、甘、辛、咸。结合体质谈女性中医养生保健第14页

四气（寒热温凉）“热者寒之”西瓜、柿子、香蕉、猕猴桃——寒性（瓜果）结合体质谈女性中医养生保健第15页

香蕉功效:润肺养阴、清热生津、润肠通便。利尿降压——预防和治疗高血压、动脉硬化。治疗习惯性便秘。缓解忧郁——对失眠或情绪不良有一定疗效，香蕉中含有一个叫“５－羟色胺”物质，能起到镇静安神作用。结合体质谈女性中医养生保健第16页

四气（寒热温凉）芹菜、菠菜、莴苣、黄瓜、丝瓜——凉性（蔬菜）结合体质谈女性中医养生保健第17页

菠菜缓解习惯性便秘含较高天然核黄素（维生素Ｂ２）与硫胺,冬令气候干燥,对常在暖气、空调房间办公人员,极易感染病毒而患口角炎,经常吃些菠菜,能够预防和治疗。菠菜叶中含有类胰岛素样物质,对糖尿病患者有益。结合体质谈女性中医养生保健第18页

四气（寒热温凉）“寒者热之”山楂、大枣、栗子、开心果、核桃——温性（干果）结合体质谈女性中医养生保健第19页

山楂活血消食,降脂减肥——预防和治疗高脂血症、高血压、脂肪肝。生山楂片、菊花、决明子、绿茶各适量——代茶饮。（大便稀和有消化性溃疡者慎用）结合体质谈女性中医养生保健第20页

山楂治疗痛经、月经不调?

???山楂含有活血化淤作用,是血淤型痛经患者食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐步减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,文火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,