立定跳远动作教学.pptx

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2024-10-24 发布于广东
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立定跳远动作教学.pptx

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立定跳远动作教学;;立定跳远基本介绍;定义;立定跳远对运动员的弹跳力有较高要求，需要运动员具备良好的下肢爆发力和肌肉收缩能力。;;立定跳远技术要点;;;连贯性;下肢力量训练方法;;;;上肢配合与摆动技巧;上肢摆动在立定跳远中起到平衡身体、增加起跳力量的作用。通过手臂的摆动，可以将身体的力量更好地传递到下肢，同时也有助于维持空中的身体平衡。;;;常见错误动作及纠正方法;;;;教学实践与zu织方法;;;;谢谢您的聆听