高一上学期体育与健康人教版全一册 起跑与起跑后的加速跑 教案.docx

高一上学期体育与健康人教版全一册起跑与起跑后的加速跑教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

《高一上学期体育与健康人教版全一册》中第三章“田径运动”的第三节“起跑与起跑后的加速跑”。本节课主要内容包括：

1.起跑姿势与准备动作：学习正确的起跑姿势，包括蹲踞式起跑、起跑器使用方法及准备动作。

2.起跑技术：掌握起跑时的用力顺序、脚步动作、身体姿势和呼吸配合。

3.起跑后的加速跑：学习起跑后加速跑的技术要领，包括步频、步幅、身体姿势和呼吸配合。

4.起跑与起跑后的加速跑训练方法：介绍常用的训练方法和注意事项，提高学生的起跑与起跑后加速跑能力。

二、核心素养目标

1.运动能力：通过学习起跑与起跑后的加速跑技术，提高学生的田径运动技能和身体协调性。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，增强运动过程中的自我保护意识，促进身心健康。

3.体育品德：在训练中培养团队合作精神，增强竞技体育的公平竞争意识和遵守规则的自觉性。

三、重点难点及解决办法

重点：

1.正确的起跑姿势和起跑器的使用方法。

2.起跑后的加速跑技术，包括步频、步幅的合理调整。

难点：

1.起跑时的用力顺序和身体协调性。

2.起跑后加速跑中的节奏控制。

解决办法：

1.通过示范和分解动作教学，让学生逐步掌握正确的起跑姿势和起跑器使用，通过反复练习形成肌肉记忆。

2.采用视频分析技术，对比优秀运动员的起跑和加速跑动作，帮助学生理解用力顺序和身体协调性。

3.设计不同距离的加速跑练习，让学生在实战中体会和调整步频、步幅，通过计时和反馈指导学生掌握节奏。

4.对学生进行个体化的指导，针对不同学生的特点提供个性化的训练方案，以突破技术难点。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：讲解起跑和加速跑的基本原理和技术要领。

2.演示法：教师或优秀学生进行技术动作示范，直观展示起跑和加速跑的正确姿势。

3.练习法：组织学生进行反复练习，通过实践掌握技术。

教学手段：

1.多媒体教学：使用PPT展示起跑和加速跑的动画，帮助学生理解技术细节。

2.视频分析：播放优秀运动员的比赛视频，分析其技术动作，供学生学习和模仿。

3.移动应用：利用体育教学软件，记录学生训练数据，提供即时反馈和个性化指导。

五、教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过简短的谈话，回顾上节课田径运动的基础知识，然后提出本节课的主题“起跑与起跑后的加速跑”，并简要介绍其在田径比赛中的重要性，激发学生的兴趣和参与意识。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解起跑姿势的种类及其特点，重点介绍蹲踞式起跑和起跑器的正确使用方法。

-分析起跑时的用力顺序，包括腿部的推力和上体的前倾，以及如何保持身体平衡。

-演示起跑后的加速跑技术，强调步频和步幅的合理调整，以及呼吸节奏的配合。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-学生分组，每组在教师的指导下尝试不同的起跑姿势，体验起跑时的用力顺序和身体协调性。

-进行起跑后的加速跑练习，教师观察并指导学生的步频、步幅和呼吸节奏。

-通过计时器记录学生起跑和加速跑的时间，让学生对比分析，找出提高成绩的潜在因素。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容：

-讨论起跑时常见的错误动作及其对成绩的影响，如起跑时身体过于前倾导致失去平衡。

-分析如何通过训练提高起跑后的加速跑效率，例如加强腿部力量训练。

-分享在练习中遇到的困难和解决方法，如如何克服起跑时的紧张情绪。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师总结本节课的主要内容，强调起跑与起跑后的加速跑技术要点，回顾学生在实践活动中的表现，指出优点和需要改进的地方，并布置课后练习任务，以巩固所学内容。同时，提醒学生注意运动安全，避免在训练中受伤。

本节课用时总计45分钟，每个环节的时间分配根据实际情况可适当调整，以确保教学目标的实现。

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动技术图解》：详细介绍田径各项运动技术的图文并茂的书籍，帮助学生更直观地理解起跑与加速跑的技术细节。

-《田径训练教程》：提供田径训练的理论和实践指导，包括起跑技术的训练方法、训练计划设计等。

-《奥运会田径比赛精彩瞬间》：通过分析奥运会田径比赛中起跑与加速跑的经典瞬间，让学生感受高水平竞技体育的魅力。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看田径比赛视频：通过观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的起跑和加速跑技术，学习他们的训练方法。

-设计个人训练计划：根据自身特点，设计适合自己的起跑与加速跑训练计划，并进行实际操作。

-参与田径俱乐部活动：加入学校或社区的田径俱乐部，参与定期的