掌握立定跳远的技术 规则.docxVIP

体育教案

教学

内容

掌握立定跳远的技术+规则

教师：李淑慧

时间：（3）周

课次：1课时

教学

目标

1.运动能力：通过学习，使90%的学生初步掌握立定跳远的技术+规则

2.健康行为：体验锻炼的乐趣，从而认识运动与身心发展的关系，培养良好的心理素质，积极向上的精神面貌。

3.体育品德：培养学生勇敢顽强、不怕困难、坚持到底、遵守规则、公平竞争的精神。

教学

重难点

教学重点：预摆动作，两脚起跳，两脚落地

教学难点：保持身体平衡，上下肢协调配合

结构

课的内容

教师活动

学生活动

组织、方法及要求

时间

强度

开

始部分

一、课堂常规

二、准备活动

1、热身跑

学生成两路纵队绕田径场慢跑一圈，体育委员领跑。

热身操：

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、腹背运动

4、体转运动

5、正压腿

6、侧压腿

7、活动个关节

1、组织学生集合站队

2、讲述本节课的主要内容

3、检查人数安排见习生

4、带领集体进行热身活动

5、检查巡视徒手操动作

1、迅速站好队伍，静等老师上课

2、学生成四列横队站立

3、认真听讲，明确本节课所学内容

4、积极参与热身活动

5、统一并整齐完成徒手操练习

组织形式：体育委员整队、清点人数

要求：快、静、齐；一切行动听指挥

5

5

小

基本部分

教师讲解立定跳远的技术的动作要领

动作要领：动作要领:两脚自然左右开立，与肩同宽。上体前倾,两臂前后摆动各-次，两腿配合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲。

动作分解练习

分组练习

优秀生展示

多体位体前屈+仰卧起坐练习

讲解立定跳远的规则

1、边示范边提示动作方法要领并讲解立定跳远的技术的动作要领

2、教师喊口令组织学生进行动作分解练习

3、口令指挥学生分组练习。

4、教师提出存在的问题再次练习。

5、教师组织优秀生展示

6、教师组织学生进行体能练习

7、教师讲解立定跳远规则

1、认真听老师讲解

2、认真看老师的示范

3、根据教师的指导认真练习

4、积极展示

5、根据老师口令进行体能练习

6、认真听老师讲解规则

组织：四列横队

要求：

体会技术动作

认真练习

15

10

中

结束部分

1、放松操。

2、小结本节课内容，

3、宣布下节课内容，

4、整理器材、

1、组织放松活动。

2、总结内容，对下节课要达到什么样的精神状态提出要求。

1、认真参与放松活动。

2、认真总结本次课的学习情况。

3、收回器材

4、和老师行礼再见。

5

小

课后小结

场地器材

操场

安全保障

1、充分活动身体关节减少运动伤害。

心率曲线图

预计负荷

中上