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小学5-6年级体育课内容--第1页
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一、基本体操
1.队列队形
向右(左)转走、向后转走、列队、并队走、分队合队走、
2.徒手操和轻器械操
二、田径
1.跑
快速起动跑、追拍跑、接力跑、攻克堡垒、障碍赛跑、不等距离的追逐跑
案例:播种与收获、小小设计师、50米争先跑、寻找奔跑空间、齐心协力跑全程
2.跳跃
跳跃能力的练习:各种方式跳绳(单人、双人、三人、纵队跳绳)、跳竹竿(向前、连续
左右、连续原地、并腿、分腿)、协同跳(双人协调跳、四人、小组)摸高跳(助跑跳起摸
高、并腿跳起连续纵跳摸高)、
案例:提速火车、欢庆申奥成功
跳高:跨跳练习(连续直线跨跳、米形跨跳)、助跑起跳、急行跳高
案例:跳高组合练习
跳远:立定跳远、青蛙跳荷叶、助跑几步,一脚跳双脚着地、急行跳远
案例:团结一致跳过去
3.投掷
发展投掷能力的练习
滚:正向、反向单、双手滚实心球比远、双人面对面双手互滚实心球、
抛:双手从头后向前抛实心球、双手从体前向前抛实心球、双手向后抛球、转体双手向后抛
球、双手胯下向后抛球
掷:原地或自然上步掷轻物、垒球
投:两人面对面互投、互接小沙包,对墙投小皮球,向地上投小皮球、攻防游戏
推:原地双手、单手或自然跑几步向前推实心球、下蹲双手跪姿向前推实心球
撇:穿重叠圈,打水漂
案例:抛接球比赛
发展掷远能力的练习
原地、自然跑几步肩上投掷、原地、自然跑几步背后过肩投掷、推实心球过河
案例:学习解放军奋力打敌人
发展投准能力的练习
固定目标投准、活动目标投准
案例:多米诺骨牌、智过封锁线
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小学5-6年级体育课内容--第1页
小学5-6年级体育课内容--第2页
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三、技巧与器械体操
1.技巧
各种滚动与滚翻动作:
发展滚动能力的练习:握踝前后滚动、抱球前后滚动、夹物前后滚动、抱(球)头直体(屈)
体左右滚动、
发展前滚翻能力的练习
发展后滚翻能力的练习
案例:前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立、
各种简单的倒立动作
肩肘倒立、脚蹬墙成手倒立、保护与帮助下做手倒立
案例:男生后滚翻穿圈跳起转体180度成蹲撑前滚翻越过低障碍成并腿坐肩肘倒
立女生前滚翻起立单腿前滑成纵叉后腿前摆成并腿坐肩肘倒立
2.支撑跳跃
发展支撑跳跃能力的练习、山羊分腿腾越
案例:山羊分腿腾越为主的练习
3.低单杠
发展悬垂能力的练习、发展支撑能力的练习
案例:单挂膝摆动上、一足蹬地翻身上成支撑
4.实用性攀爬
各种攀爬练习、手脚并用爬杆(绳)
案例:攀爬综合练习
四、小球类和球类游戏
1.小足球
足球基础知识:足球场地及设备规格、足球基本规则(掷界外球、踢门球、踢角球、罚点
球、任意球、
基本技术与游戏:颠球与游戏、运球与游戏
踢球与游戏
案例:学习脚背正面运球、学习脚背内侧踢球
2.小篮球
篮球基本知识:篮球场地及设备规格、篮球基本规则(推人犯规、拉人犯规、阻挡犯规、
脚踢球违例、拳击球违例
基本技术与游戏:耍球游戏、传球游戏、运球游戏、投篮游戏
案例
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