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五年级体育与健康知识点提要--第1页
五年级体育与健康知识点提要
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1、比赛中短跑(包括30米、50米、100米、200米)都采用蹲踞式起跑方式,
中长跑采用站立式起跑方式。
2、田径运动包括比速度的(径赛)和比高度、远度的(田赛)两大部分。
3、奥林匹克运动会有(夏季奥运动)和(冬季运动会)之分。
4、关节扭伤后,出现疼痛,应立即(冷敷);过几天后应(热敷)。
5、奥运会的格言是(更快)、(更高)、(更强)。
6、奥运会的标志由(5)个不同颜色的圆环组成,象征各大洲的团结。
7、足球比赛中每队上场比赛的人数最多不能多于(11)人。
8、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”,每四年举行一次。
9、运动前或运动中感到口渴不能大量喝水。
10、经常走步,能使(肺活量)增加,呼吸(氧气量)比平时能增加(2-3)倍。
11、爬山能使全身(肌肉)、(关节)、(韧带)、以及(内脏器官)都得到
锻炼。
12、紧张的学习一节课后,安排10分钟休息,就是为了让同学们(活动)身体,
使大脑思维细胞由(紧张转向轻松)状态。
13、蹲踞式跳远的完整技术包括(助跑)(起跳)(腾空)和(落地)等几
部分。
14、小学生的安静脉搏,每分钟为(85)次左右,锻炼后,如果第二天晨脉变
化不大,说明运动负荷(适当和还有潜力),在正常情况下,晨脉每分钟增加
12次以上,可能运动负荷(过大)了。
15、在奔跑或球类运动中跌倒时,一般采用顺势向(侧)(团身滚动)的方法。
五年级体育与健康知识点提要--第1页
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16、在做向前跳跃或腾越摔到时,一般采用顺势向(前)(滚动)的方法。
17、在向远处或从高处跳下时,落地的瞬间要用屈膝(缓冲)的方法。
18、从高坡上下滑时,如果控制不住身体,就要迅速(平卧)。展开(四肢),
防止(滚动)。
19、体育活动中自我保护的方法有:滚动法、滚翻法、护头法、缓冲法等。
20、武术也称(国术).被誉为中国的(体育国粹)
21流传在我国民间的养生保健方法,常见的有(气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、
拔河、跳绳、踢毽、放风筝、荡秋千)。
22、“三浴”是指:日光浴、空气浴、水浴。
23、一般病菌在日光照射下(20)分钟就可死亡,这是(紫外线)的作用。
24、尽最大力吸气后在呼出的最大空气量叫做(肺活量)。
25、准备活动的主要作用:提高神经系统的兴奋性,克服内脏器官的惰性,避
免运动性损伤。整理活动的作用:积极的消除疲劳,及时偿还身体亏欠的氧气。
26、高抬腿有(原地、)(行进间)等练习形式。在预备口令后应做(提踵)
动作。
27、长跑的途中跑时,呼吸一般采用跑二或三步一呼,再跑二或三步一吸,口
和鼻同时进行。全程跑包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等几个过程。
28、我们的广播操名称是《希望风帆》。我们每周《体育与健康》课3节。我们
每天阳光体育锻炼时间为1小时。
29、我们每天做两次眼保健操。
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