老年人如何保持良好心态 老年人健康讲座.pptxVIP

老年人健康讲座20XX年1月1日汇报人：XXX

目录content基本概念01老年人的生理特点02老年人的心理特点03老年人的患病特点04老年人良好健康状态的保护05学习自我松弛06

基本概念第一部分

01基本概念老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架什么是健康？健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。现代健康的定义：

老年人的生理特点第二部分

02老年人的生理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架机体调节控制作用降低01动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢02记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓03免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病04免疫监视功能—降低→易患各种癌症。

02老年人的生理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架机体调节控制作用降低退休是人生的一个重要阶段。由于离开了奋斗多年的工作岗位，同时需要完成从社会角色到家庭角色的转变，老年人在短时间会有失落感、孤独感。因此，退休人群容易患抑郁症。

02老年人的生理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架机体调节控制作用降低子女要给予老年人高质量的陪伴，了解他们的心理需要，鼓励他们表达内心的感受。专家建议，大家可以找一些老年人感兴趣的话题，比如，请其讲讲自己年轻时的故事等。

老年人的心理特点第三部分

03老年人的心理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架学习和记忆能力减退由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少→学习新事物困难→记忆力差（颞叶和海马结构损害）。40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰—注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。

03老年人的心理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架学习和记忆能力减退老龄健康不仅包括老年人在身体各方面生理功能的健康，还包含在基本认知、记忆、情绪、社会交往等多方面的心理健康。

老年人的患病特点第四部分

04老年人的患病特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架疾病影响严重老年人两周因病持续天数是全人口平均值的两倍多。半年活动受限率（81‰）2.6倍受限日数（12.4天）1.3倍

老年人良好健康状态的保护第五部分

05老年人良好健康状态的保护老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架丰富生活内容保持愉快情绪老年人退休后觉得自己无所事事，失去了“价值”，成了家庭和社会的累赘，容易产生自卑和抑郁情绪。视力、听力的下降，以及行动迟缓等身体上的变化，都会让老年人不好适应，从而产生抑郁情绪

05老年人良好健康状态的保护老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架保持良好心态顺应时代潮流，要以包容、宽厚、友善、博爱的胸怀，对待家人与他人，要用“三人行，必有我师”的谦逊态度与人交往，这样你才会在人群中有立足之地，你才会跟上时代前进的步伐，你才会感到幸福快乐的老年生活之路是那么的宽广。

05老年人良好健康状态的保护老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架保持良好心态在年龄增长之后，皮肤内的胶原蛋白流失，此时皮肤会变松弛，身体的某些部位就有可能出现褶皱的情况，例如颈部、腋下、腹部等。要知道，我们的身体会不断代谢皮屑，藏在褶皱中的皮屑，并不能清洁到位。长时间的堆积，就有可能产生一定的异味。

不断鼓励自己，树立必胜的信念。老年人应该正视自己的心理变化，多学一些自我保健的知识，一旦发现自己有了心理变化的某些现象，应采取积极态度应对，及时进行自我克制和自我纠正，这样才有益于健康长寿。请记住

学习自我松弛第六部分

06学习自我松弛老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架方法“学也乐在其中”，无论是学海撷英，还是夕阳拾贝，都有一种乐趣。自在学习。自觉行为，自我需求，自在安排。学习伴人生，人生伴学习。终生学习，受益终生。树立这些学习理念和态度，晚年会更加灿烂。如果不懂得松弛，可以将拳头握紧，跟着放松，此时的感觉就是松弛状态。

老年人应保持规律的作息时间，尽量每天保证足够的睡眠时间。建立稳定的作息习惯有助于提高体能和精神状态。良好的睡眠也可以帮助恢复身体和心理的能量，提升情绪和心情。

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