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如何预防心肌梗死与脑中风
主讲：XX20XX年X月X日;在生活中，如何简单有效地避免心肌梗死、脑中风的发生？
;日常生活中，老年人夜间犯病的很多，且发病多数以心脑血管病变为主，关系到老人生命安危，尤其在冬春季节发病更多，稍一疏忽，即可造成意外事故。因此，做好老年人夜间保健至关重要。科学家对此提出了：“三个半分钟”和“三个半小时”的预防小妙招。
;“三个半分钟”
;（1）醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
（2）坐起来又坐半分钟；
（3）两条腿垂在床沿又等半分钟。
;“三个半小时”
;（1）早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进
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