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控烟戒烟小知识培训
目录
一、前言....................................................3
1.1培训背景与目的.......................................3
1.2培训对象与范围.......................................4
二、控烟戒烟基本知识........................................4
2.1烟草危害概述.........................................5
2.1.1呼吸系统疾病.....................................6
2.1.2心血管疾病.......................................7
2.1.3癌症风险.........................................8
2.1.4其他健康影响.....................................9
2.2戒烟的益处..........................................10
2.2.1身体健康........................................11
2.2.2心理健康........................................12
2.2.3社会家庭支持....................................13
2.3吸烟成瘾机制........................................14
2.3.1生物学因素......................................15
2.3.2心理学因素......................................16
2.3.3社会环境因素....................................17
三、控烟戒烟方法与技巧.....................................18
3.1认识吸烟成瘾........................................19
3.1.1了解吸烟成瘾的原因..............................20
3.1.2认识吸烟成瘾的阶段..............................21
3.2制定戒烟计划........................................22
3.2.1制定个人戒烟目标................................23
3.2.2制定戒烟进度表..................................24
3.3应对戒烟过程中的挑战................................25
3.3.1处理戒断症状....................................26
3.3.2消除吸烟欲望....................................26
3.3.3应对情绪波动....................................27
3.4寻求专业帮助........................................28
3.4.1咨询专业医生....................................29
3.4.2参加戒烟课程....................................30
3.4.3加入戒烟小组....................................31
四、控烟戒烟政策与法规.....................................32
4.1国家法律法规........................................33
4.1.1《世界卫生组织烟草控制框架公约》..................35
4.1.2《中华人民共和国烟草专卖法》......................36
4.1.3其他相关法律法规................
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