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锻炼健身教练员专业知识培训题及答案

单选题

1・阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要（）。

A、逐渐减小运动强度

B、慢慢停止运动

C、像热身一样做伸展练习

D、像热身一样慢跑

参考答案：C

2.准备与入场环节由检录裁判员进行第一次检录宣告员介绍

运动员一共有（）项工作配合。

A、8

B、9

C、10

D、11

参考答案：D

3专.业健身教练员政治素质构成包括懂得相关法律法规，具有较

强的法制观念、较高的思想觉悟、道德修养和高度的（）。

A、政策水平

B、业务追求

C、使命感

D、事业心、责任感

1st

参考答案：D

4.专业健身教练员政治素质构成包括懂得相关法律法规，具有较

强的（）、较高的思想觉悟、道德修养和高度的事业心、责任感。

A、工作能力

B、法制观念

C、服务意识

D、管理能力

参考答案：B

5.专业健身教练员业务素质包括科学文化、（）、身体素质和心理

素质等。

A、工作能力

B、实践能力

C、职业素质

D、运动素质

参考答案：A

6.注意锻炼时的（），是落实锻炼计划的保证。

A、环境

B、安全

C、效率

D、科学

参考答案：B

7.中国四星级健身房对深蟀架的数量要求是不少于（）台。

2nd

A、1

B、2

C、3

D、5

参考答案：B

8.指导会员健身锻炼实践可从指导会员把握基本锻炼要素、（）

三方面展开。

A、设计与控制运动负荷、培育会员的锻炼卫生

B、设计与监控负荷强度、培育会员的锻炼卫生

C、设计与监控锻炼过程、培育会员的锻炼自觉性

D、设计与监控锻炼过程、培育会员的锻炼卫生

参考答案：D

9.指导服务差错主要是由指导者的（）所造成的。

A、指导经验不足

B、责任心和技术水平不够

C、技术差错

D、误导

参考答案：B

10.指导锻炼应以确保会员提高动作练习质量、保证动作节奏、掌

握正确呼吸方法、（）、及时调节训练活动为基本准则。

A、提高负荷强度、找准练习感觉

B、强化动作意念、找准练习感觉

3rd

C、强化动作意念、找准练习部位

D、强调动作技术、找准练习感觉

参考答案：B

执行适时恢复原则的训练学手段主要包括（）等。

A、按摩、热水浴

B、积极性休息

C、补充微量元素

D、自我暗TF

参考答案：B

12.正式的健身锻炼前，对会员进行的体质与运动基础测评项目一

般为基础脉搏、血压、身体各部围度、体脂含量、（）等。

A、身高、体重、身体姿势

B、身体姿势、耐力、力量

C、身体姿势、力量、反应能力

D、力量、耐力、柔韧性

参考答案：C

13.正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为（）

RMo

A、8-12

B、6-10

C、4〜8

D、1〜4

4th

参考答案：D

14.正常情况下，增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度

为()RMo

A、30〜40

B、15〜20

C、10〜15

D、8〜12

参考答案：B

15.在做前展腹部和腿部动作时，应采用()来显示腹部肌肉。

A、整体肌肉控制法

B、局部肌肉控制法

C、顶峰收缩法

D、静力张紧法

参考答案：B

16.在自选动作比赛过程中，造型动作必须建立在良好的平衡和()

上。

A、控制能力

B、身体条件

C、体型

D、肌肉

参考答案：A

17.在造型中()的技能是造型训练的关键。

5th

A、控制肌肉

B、控制呼吸

C、提高表现力

D、突出展示部位

参考答案：A

18.在预赛中，健身比赛的比较评分一般宜以（）人为一组。

A、2〜5

B、3〜5

C、4〜6

D、4〜7

参考答案：A

19.在一般的划分上，竞