全国学生营养日-健康主题班会PPT课件2.pptx

全国学生营养日

健康主题班会PPT课件

STUDENTNUTRITIONDAY

5.20

全国学生营养日

全国学生营养日

全国学生营养日目的

全国学生营养日

1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。

在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

节日设定背景

节日设定宗旨

基本要求

全国学生营养日标识

中国学生营养日

为永久标识

202X年

全国学生营养日

202X年全国学生营养日

活动安排

202X全民营养周

学生

日常膳食营养

食物多样

多吃蔬菜水果

适量鱼禽蛋瘦肉

每天适量奶类、大豆或其制品

少盐少油少糖

每天足量饮水

中小学生活泼好动，需水量高于成年人，足量饮水可以促进中小学生健康成长。

水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。中小学生每天应少量多次、足量喝清洁的饮用水，首选白开水。

在天气炎热出汗较多时应适量增加饮水量。饮水应少量多次，不能口渴后再喝。

多数饮料含有大量的添加糖，过量饮用含糖饮料会对中小学生的健康造成危害，建议不喝或少喝含糖饮料，更不能把饮料当水喝。

如果喝饮料，应选择正规厂家生产的产品，不买三无产品，尽量不买花花绿绿的饮料。同时，选择饮料时要看营养成分表，尽量选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料。

合理安排三餐时间

首先最大程度固定一日三餐的时间。

进餐时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

三餐做到定时定量，不应该饥一顿饱一顿。

常说的“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐适量”。

重视早餐

平衡膳食

积极运动

养成良好的饮食习惯

科学运动篇

运动的项目选择

运动的注意事项

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