大学生心理健康教育课件：成为最好的自己.ppt

第二节接纳不完美的自己你是完美主义吗？测试你的完美主义程度：

1.你交朋友的习惯是：

a.跟你有联系的都可能成为朋友b.有共同目标或兴趣爱好的人才能成为朋友c.宁缺毋滥，不和你同类的坚决不与之交往

2.你跟同学或同事交往，信奉的哲学是：

a.大家都是朋友，也是互助伙伴b.平等对待，互不干涉，以不触犯相互利益为准绳c.学校里还有可能交到朋友，但是职场如战场，不可能有知心朋友

3.如果有人冒犯了你，你会：

a.大事化小，小事化了，不以为意b.问清或者搞清原因，再来采取措施c.牢牢记住，一旦抓住机会就实施报复

4.一个一直不怎么与你说话的同事或者同学主动给了你一个水果，你会想：

a.这是友好的表示，你马上也拿出自己的小点心或者作出其他表示友好的举动b.是有事要我帮忙吗c.这水果坏了吧5.星期天在家休息，可是还有工作或者学习上的事情要做，你会：

a.一睁眼，脸都不洗，赶紧下床或者干脆坐在被窝里就开始工作b.起床后简单梳洗，把房间和写字台整理干净，然后开始工作c.先和往常一样来个大扫除，然后洗澡换上干净衣服，再准备些饮料和点心，才开始工作6.如果出去旅游，你对行程的态度是：a.沿着经典的旅游线路走，沿途看风景，吃特色小吃，随心所欲b.找一条自己很想尝试的路线，希望不要遇到突发事件c.提前详细研究和打听多种方案，综合分析出一套最佳组合。一旦中途被迫改变行程，心情便会受到影响7.一直想养宠物，但是迟迟没能实现这个愿望，因为：a.太忙，没时间去挑选自己喜欢的b.想养，但又怕伺候不了c.想养个兔子、鱼之类的小宠物，又不能搂着玩儿，和自己交流；想养个大点的猫呀狗呀，又觉得太费心思，所以一直没有发现理想中的宠物

8.和朋友聚餐后出门，下台阶时不小心踩空，一脚坐到了地上，你会：a.赶紧站起来，不好意思地冲朋友们笑笑b.抱怨这个饭店的设计有问题c.把服务员找来，当着朋友们的面，和他们理论一番，希望饭店能够改进台阶设计9.如果你的恋人没有想到你的心思，你会：a.坦白地告诉对方b.抱怨，然后委婉地给对方暗示c.生气，不理睬对方，促使其反思10.当你的心情不好时，你希望恋人：a.能够来陪你，如果他（她）没有时间，自己待会儿也可以b.能和你一起出去玩c.为什么我生气时他（她）不在身旁，觉得自己的事就应该是对方最重要的事，对对方的不在感到不满11.当你刚好在恋人的单位或者学校附近时，你给他（她）打电话，希望：a.问问他（她）你要去办事的地方怎么走更方便b.告诉他（她）你的行踪，希望听听他（她）的声音，陪你聊几句c.他（她）怎么也得露个面啊！最好能陪你逛会儿，顺便吃个饭12.看着恋人为你而减肥10斤后的面庞，你觉得：a.感动。他（她）很在乎我，肯为我很辛苦、很努力地减肥b.这是个有毅力的恋人c.他（她）怎么还有小肚腩啊13.恋人请你吃饭，点了一桌菜，剩下一大半，你怎么想：a.原以为两个人能吃下这么多的b.连宠物狗的菜也点了，不算浪费c.要是他（她）真心喜欢我，多点一些菜根本不算什么14.在饭店吃饭时，你和服务员因为菜的味道发生口角，你希望朋友的态度是：a.如果劝你少说两句就实在可恨b.同意你的看法，尽管他（她）可能觉得菜的味道还可以忍受c.帮你搞定那个服务员，跟服务员理论或者干一架1-4题测量你的人际关系，5-8题测量你的生活方式，9-14题测量你对爱情的态度计分方式：选择a计0分，b计1分，c计2分。总分0分-7分，正常心态；8分~14分，完美主义；14分以上，完美癖。大学生人际关系心理学成为最好的自己请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赋予我智慧，分辨这两者的区别。布尼尔祈祷文你不需要羡慕别人，你只需要了解自己，完善自己，并成为最好的自己，绽放自己的魅力、自己的生命之光。第一节你是独一无二的心理游戏：我的核桃。给小组成员，每人发一个核桃,让认真观察自己核桃的特点,然后把核桃混在一起,看是否能找出自己的核桃,再闭上眼睛,看能否摸到自己的核桃,找到和找不到都说出原因,说出自己核桃的特点及给你的启发。我就是我

——维吉尼亚萨提亚天下之大，却无一人，与我完全相同。有一些人，某些部分像我，却没有一人，和我一模一样。所以，一切出自于我的，都是真真实实地属于我，因为那是我自己的选择。我拥有属于我的一切。我的身体，以及一切它的举动；我的思想，以及所有的想法和意念;我的眼睛，以及一切所看到的影像；我的感觉，不论它是什么：愤怒，喜悦，受挫，爱，失望，或兴奋；我的口，和一切从中所说出的话语，温文有礼的，甜蜜的或粗鲁的，对的或不对的；我的声音，大声的或轻柔的；以及