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《立定跳远》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应能够：

1.熟练掌握立定跳远的正确姿势；

2.提高下肢力量和协调能力；

3.增强学生自信心和团队合作能力。

二、作业内容

1.热身活动：学生进行一系列的准备活动，包括下肢关节活动、肌肉拉伸等，以防止运动损伤。

2.基础练习：学生分组进行立定跳远的基础训练，包括正确的站立姿势、摆臂姿势、起跳时间和距离把握等。

3.技能提升：学生根据教师指导，进行有针对性的练习，包括如何利用下肢力量和协调性进行跳跃，如何调整起跳时间以达到最佳距离等。

4.团队合作：学生分组进行立定跳远比赛，以增强团队合作和竞争意识。

5.反馈与调整：学生根据教师反馈，对自身动作进行修正和调整，以提高跳远成绩。

三、作业要求

1.学生需按时完成各项训练任务，保持积极参与；

2.学生需注意安全，防止运动损伤；

3.学生需认真听取教师指导，积极调整自身动作；

4.学生需在训练中互相帮助，共同提高。

四、作业评价

1.教师根据学生完成训练任务的情况进行评价；

2.教师根据学生跳远成绩和动作规范性进行评价；

3.小组内成员互评，互相学习，共同进步。

五、作业反馈

学生应将训练中的体会、收获、问题及改进措施等反馈给教师，以便教师了解学生训练情况，并对训练方案进行调整和完善。具体反馈内容如下：

1.学生对自身跳远成绩和动作规范性的评价；

2.学生对训练过程中遇到的问题及解决方法；

3.学生对教师指导的评价和建议；

4.学生对下次训练的期望和要求。

通过本次作业，学生不仅可以提高立定跳远技能，还可以增强自信心和团队合作能力。教师将根据学生完成情况给予反馈和指导，帮助学生更好地掌握立定跳远技能。同时，教师也将根据学生的反馈对训练方案进行不断调整和完善，以适应学生的不同需求，提高教学效果。

以上就是小学体育与健康课程《立定跳远》作业设计方案（第一课时）的全部内容。希望这个方案能够帮助学生更好地掌握立定跳远技能，增强身体素质，同时也能够增强自信心和团队合作能力。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.巩固和提升学生对立定跳远动作技巧的掌握；

2.培养学生正确的身体姿态和协调性；

3.提高学生立定跳远的距离，增强身体素质。

二、作业内容

1.原地模仿练习：学生两腿分开，两脚间距离与肩同宽，双臂自然前后摆动，然后模仿起跳和落地动作，注意保持身体平衡。

2.跳跃练习：学生两脚左右开立，屈膝下蹲，双臂前后摆动，身体保持挺直，然后向前方快速跳出并落地。重复练习多次。

3.立定跳远技巧应用：学生在教师规定的场地范围内进行跳跃练习，注意运用正确的立定跳远动作技巧，尽力提高跳跃距离。

4.学生可自主设计跳跃方式：教师可引导学生进行自由跳跃，鼓励他们发挥创新精神，设计出更多有趣的跳跃方式。

三、作业要求

1.学生应认真模仿教师的示范动作，确保动作规范；

2.每次练习都要尽力跳出最佳距离，并及时记录结果；

3.学生应保持场地整洁，不乱扔垃圾；

4.练习过程中，学生应相互帮助，共同进步；

5.每天练习时间不少于30分钟，连续练习三日后可适当休息。

四、作业评价

1.学生完成作业情况将纳入期末体育成绩评定；

2.教师根据学生每天的练习记录和表现进行评价；

3.教师可根据学生的进步情况给予相应的奖励；

4.学生应积极与教师互动，提出改进意见和建议。

五、作业反馈

1.学生应按时提交作业，如遇特殊情况需提前请假；

2.学生应认真听取教师的评价和建议，及时改进自己的动作；

3.学生之间应相互交流、学习，共同提高立定跳远的水平；

4.学生和家长应及时反馈对作业的意见和建议，以便教师不断改进教学方案。

通过本次作业的设计，旨在通过反复练习和自主创新，帮助学生巩固立定跳远的动作技巧，提高身体素质。在下一课时，教师将对学生的表现进行总结，并对学生的动作进行指导，帮助学生更好地掌握立定跳远的技巧。

作业反馈环节也是本次作业设计的重要组成部分，学生和家长应及时反馈对作业的意见和建议，以便教师不断改进教学方案，提高教学质量。同时，教师也将根据学生的反馈，不断调整教学方案，以满足不同学生的需求，促进学生的全面发展。

通过本次作业，学生不仅能够巩固和提升立定跳远的技巧，还能培养正确的身体姿态和协调性，增强身体素质。希望学生们能够积极参与，共同进步。

结束。