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考研考前如何调整好心态

考研考前如何调整好心态

我们每个人在考研考前的时候，难免会紧张，这个时候我们应该

调整好自己的心态。店铺为大家精心准备了考研考前心理调适秘诀，

欢迎大家前来阅读。

考研考前心理调适方法

1、充分了解自己，充分认识考试的重要性

明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题

的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选

择的奋斗目标。

2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志

考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使

其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情

绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，

会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振

奋感。

3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素

没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力

的发挥，导致考试的失败。首先，就应该从思想上提高认识，其次要

强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试

的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。

4、自我心理的调整

考前考生要做到心态平和，学会自我放松。如在考前进行自我放

松练习：一、自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。

这样就减轻了考试的紧张情境。想平时与在探讨某一道习题，这样反

复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧

张焦虑;二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会

告诉你注意、追求什么、致力于什么和行动，因而它能支配影响你的

行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积

极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情

绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积

极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在

这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态

平和。

5、不断进行自我激励

激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，向所确立的目标

前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激

励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而当他受到激励时，其能力可

以发挥至80%-90%。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过

程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行

自我激励。

6、我最强，胜利是属于我的

心理学家证明：让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击，经过

一段时间后，这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。

很多成功者都运用过此法来锤炼自己，从而获得成功。因此，要想取

得考试的成功，就必须在内心确立成功的自信。美国的著名心理学家

默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地

把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试前，尽量放松

神经，在心里想着你必胜的目标，然后让你的创造性和自己有意识的

努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。

考研数学近几年命题规律盘点

【注重计算能力的考查】

计算能力可以说是应对考研数学的第一能力。近年数学题的计算

量都比较大。这需要同学们养成良好的计算习惯，在平常复习的过程

中要克服眼高手低的毛病，在实践中提高计算能力。

考研数学的计算，不是简单的数字计算，是对概念的考察，同学

们计算问题上一方面要训练计算的能力、另一方面要合适的计算方法。

【突出基础知识的运用】

数学基础知识的考察要求既全面又突出重点，注意层次，重点知

识是支撑体系的主要内容，考察时要达到较高的比例并要达到必要的

深度。重点内容重点考，还要达到一定的深度。

2015年的真题中，考研数学强调基础。所以现阶段同学们复习在

专项突破的同时还要注重基础的核心内容。

【加强应用性的考察】

应用性是数学的学科特点。解答数学应用题是分析问题和解决问

题能力的高层次的反应，反应出考生的创新意识和实践能力。2015年

试卷中数二的物理应用得分率是0.319，数三一个经济应用，这个还是

比较常见的，得分率只有0.488。

可见同学们对应用的重视远远不够，圈圈提醒同学们在复习中培