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2024年“健康主题季”活动方案

2023年以来，工会制定实施了保障职工健康3+2工作方案，在院、室、个人三个层面，身

体健康和心理健康两个维度，组织开展了丰富多彩的文体活动，营造了健康和谐氛围。

2024年，为进一步提升职工健康水平，结合不同季节养生特点，院工会将组织开展“健康

主题季”活动，实现小型活动月月都有，大型活动季季举办。具体内容如下：

—、主要内容

一年四季的变化是春温、夏热、秋燥、冬寒，与之相应的养生规律是春生、夏长、秋收、冬

藏。结合季节特点，2024年文体活动按照不同季节确定不同主题，春季为养生季，夏季为健身

季，秋季为运动季，冬季为休闲季，全年计划开展各类活动19项。

二、主要措施

（一）春季养生季

春季是阳气升发之时，万物复苏。春季养生的重点是顺应春季阳气旺盛的特点，保持情绪平

衡，合理饮食，适量运动，保持身体和心灵与春天的和谐。

1.棋牌比赛

由棋牌协会主办，比赛项目为五子棋、拥蛋。比赛分三个阶段，第一阶段在各基层单位组织”

选拔赛”，第二阶段在各党建协作区内组织“晋级赛”，第三阶段在院层面组织“巅峰

赛”。

2.迎新春、送万福”活动

由院摄影书画协会主办，邀请部分协会会员开展现场书写春联，为职工群众送上新春祝福。

3.庆元宵猜灯谜”活动

现场悬挂若于“灯谜”，参与者随机选取1个灯谜并写出答案，经确认答案正确者，将

获得奖品1份。为确保最大参与率，参与职工每人仅限一次猜谜机会，选取灯谜后不可更

换。

4.庆三八”趣味活动

设置趣味接力等不同项目，营造节日氛围。

5.巨型气球赛

鼓励各单位选派更多会员参赛，男女分别组队。

6.春（秋）游活动

以各基层工会为承办主体，组织工会会员走进大自然，感受美丽环境。

（二）夏季健身季

夏季是炎热、潮湿的季节，人体易出现汗多、口渴等症状。夏季养生的关键是消除暑热，

保持身体清凉爽快。应调节情志，保持恬静愉快的心境，神清气和，避免发怒。夏季的

生活起居应晚睡早起，适当午睡以保存精力。夏季虽天气炎热，但不宜吃冰冷食物和生瓜

蔬菜，以免受寒。

1.趣味竟技运动会

设置俯卧撑、开合跳、跳绳、仰卧起坐、平板支撑、踢毯子等若于比赛项目，男、女职工分

别组队参赛。

8.乒乓球团体比赛

由院乒羽协会主办，分别设置男子团体、女子团体比赛项目，各单位可组多支队伍参赛，因

人数不足无法单独组队的，可向其他单位借队员，也可与其他单位组成联队。

9.篮球比赛

由院篮球协会主办，设置常规赛、趣味赛等不同项目。常规赛各单位均可报名参赛，因人数不够

无法组队，可与其他单位组成联队。常规赛与趣味赛不允许队员兼项。

10.气排球比赛

由院排球协会主办，各单位可组队参加；因人数不足无法单独组队的，可与其他单位组成

联队，联队不超过2个单位；所有人员只能参加一支队伍。

（三）秋季运动季

秋季是收获、宁静的季节，人体也要顺应大自然的变化，加强调养身体，防范秋季常见的疾病。

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，秋季养生的重点是保持情绪稳定，

合理饮食，适量运动。

11.八段锦比赛

鼓励各单位选派更多会员参赛，主要以动作规格和演示水平两方面作为评判标准。

12.羽毛球比赛

由院乒羽协会主办，设置女子双打、男子双打、混合双打共3个单项，各单位可组多支队

伍参赛，每队限报6人，其中至少2名女队员。

13.庆祝建国75周年摄影书画展

由院摄影书画协会主办，面向全体职工征集摄影、书法、绘画等作品，在国庆节前展出。

（四）冬季休闲季

冬季气候寒冷，人体易感冒、关节疼痛等。冬季养生的关键是保暖，增强体质，提高抵抗力。应

调节情志，保持恬静愉快的心境，神清气和，避免发怒。冬季的生活起居应早睡晚起，适当午睡

以保存精力。

14.趣味团建运动会

开展同心鼓、东南西北跑、合力搭建等不同项目，锻炼团队合作意识，增强职工交流。

15.旱地冰壶挑战“赛

每个参赛队伍6人，分别有一个投掷者和五个队员，每队有六次投壶机会，分别以双方距冰

壶的距离为依据判断双方分数，得分较高者获胜。

16.元旦文艺汇演

由各单位推荐歌曲、舞蹈、小品、三句半等不同文艺节目，舒缓