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健康生活方式与心理健康考核试卷
考生姓名：答题日期：得分：判卷人：
本次考核旨在评估考生对健康生活方式与心理健康知识的掌握程度，以促进个人全面发展，提高生活质量。
一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.健康的生活方式不包括以下哪项？（）
A.适量运动B.均衡饮食C.长期吸烟D.充足睡眠
2.心理健康的核心特征是：（）
A.情绪稳定B.人际关系和谐C.自我认知正确D.以上都是
3.以下哪种食物富含膳食纤维？（）
A.米饭B.面包C.蔬菜D.水果
4.以下哪项不是心理健康问题？（）
A.抑郁症B.焦虑症C.感冒D.精神分裂症
5.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？（）
A.瑜伽B.爬山C.游泳D.拳击
6.以下哪项不是心理健康的影响因素？（）
A.家庭环境B.社会压力C.经济状况D.气候条件
7.以下哪种食物富含蛋白质？（）
A.面条B.土豆C.鸡蛋D.蔬菜
8.以下哪项行为有助于改善睡眠质量？（）
A.晚上喝咖啡B.睡前玩手机C.保持规律作息D.睡前饮酒
9.以下哪种疾病与心理健康密切相关？（）
A.高血压B.糖尿病C.癫痫D.抑郁症
10.以下哪种运动方式有助于缓解压力？（）
A.高强度间歇训练B.慢跑C.瑜伽D.力量训练
11.以下哪项不是心理健康教育的目标？（）
A.增强心理素质B.提高社会适应能力C.培养道德品质D.丰富业余生活
12.以下哪种食物富含钙？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.水果D.面包
13.以下哪种行为有助于预防心理疾病？（）
A.长期压抑情绪B.保持乐观心态C.避免与人交往D.过度劳累
14.以下哪种食物富含铁？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.蔬菜D.水果
15.以下哪种运动方式有助于增强肌肉力量？（）
A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.力量训练
16.以下哪项不是心理健康教育的方法？（）
A.讲座培训B.心理咨询C.社会实践D.课堂讲解
17.以下哪种食物富含维生素A？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.蔬菜D.水果
18.以下哪种行为有助于预防心理问题？（）
A.长期压抑情绪B.保持乐观心态C.避免与人交往D.过度劳累
19.以下哪种运动方式有助于提高协调性？（）
A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.力量训练
20.以下哪项不是心理健康教育的原则？（）
A.预防为主B.全民参与C.科学指导D.政策支持
21.以下哪种食物富含维生素C？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.蔬菜D.水果
22.以下哪种行为有助于保持心理健康？（）
A.长期压抑情绪B.保持乐观心态C.避免与人交往D.过度劳累
23.以下哪种运动方式有助于提高耐力？（）
A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.力量训练
24.以下哪项不是心理健康教育的目标？（）
A.增强心理素质B.提高社会适应能力C.培养道德品质D.丰富业余生活
25.以下哪种食物富含钙？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.蔬菜D.水果
26.以下哪种行为有助于预防心理疾病？（）
A.长期压抑情绪B.保持乐观心态C.避免与人交往D.过度劳累
27.以下哪种运动方式有助于增强肌肉力量？（）
A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.力量训练
28.以下哪项不是心理健康教育的方法？（）
A.讲座培训B.心理咨询C.社会实践D.课堂讲解
29.以下哪种食物富含维生素A？（）
A.鸡蛋B.牛奶C.蔬菜D.水果
30.以下哪种行为有助于保持心理健康？（）
A.长期压抑情绪B.保持乐观心态C.避免与人交往D.过度劳累
二、多选题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的选项中，至少有一项是符合题目要求的）
1.以下哪些是促进心理健康的生活方式？（）
A.定期进行体育锻炼B.保持良好的睡眠质量C.避免过度饮酒D.长期服用安眠药
2.心理健康问题可能导致的后果包括：（）
A.学习效率下降B.人际关系紧张C.心理疾病D.身体健康问题
3.以下哪些食物富含抗氧化物质？（）
A.蔬菜B.水果C
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