《太极十三丹功》的心法口诀,附李派太极十三丹功演练珍贵视频 .pdfVIP

《太极⼗三丹功》的⼼法⼝诀，附李派太极⼗三丹功演练珍贵视频

太极拳⽓功

太极拳是⾼级⽓功，因为练太极拳，需要注重内功，内劲的修炼，讲究练⽓，练功，练神，修

的是精⽓神！

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正⽂

说到原始太极拳，我们⼀起看⼀下太极拳的起源，虽说太极拳的起源有很多种说法，但墨缘还

是⽐较认同下⾯这个。

拳谱记载：黄帝偶⾏于坡前，看见蛇鹊相⽃紧相连，鹊攻尾，⾸来救；鹊攻⾸，尾相连；鹊攻“

中，⾸尾援。黄帝见到⾮偶然，从此留下太极拳。”也就是说最原始的太极拳是由轩辕黄帝根据

蛇鹊相⽃所创。这是⼀套仿⽣拳，然后到了张三丰⼿上，结合了各种动物形态，以及把技击、

养⽣、丹道融⼊其中，最后有了真正的太极拳，这个时候都是原汁原味的道家拳法。

当然没有谁是凭空创拳的，古今流传都是经过⼀代⼜⼀代⼈的磨炼传承，都有先辈智慧的结

晶。不过也会有传承遗失断层的现象，现在很多古拳法都没有了传承，即便是打者古拳法的旗

号也未必是真正原汁原味的古拳法，⼤部分是按先辈留存的⼀些招数，结合古拳法的⼝诀⼼法

整理出来的。所以⼀会分享的，视频和招数类的都要有⼀种探索求知的⼼态。

太极⼗三丹法，是模仿13种动物的独特本领和形体动作⽽编制的操练⽅法。这13种动物是：

狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马，故⼜称仿⽣⼗三“形”。太极⼗三丹法

也叫⼗三式太极拳，因为它是融武术、⽓功于⼀体的仿⽣功法，讲究易筋、易⾻、易⼒，练

精、练⽓、练神，内功和外功俱练，并且遵循道家修真图的丹功修⾏，所以也叫太极⼗三丹

法。

不过话虽如此，这⼼法⼝诀以及太极拳理应该是真传，在以前是绝对看不到的，估计花重⾦也

未必能求⼀见，可贵⾄极，墨缘先贴出来，⼤家⼀起揣摩⼀番。

⼀、狮⼦摇头滚珠丹

狮⼦欣然⼤张⼝，摇头摆尾滚圆球。

上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）

⼆、长蛇串珠扭腰丹

长蛇串珠扭腰功，屈伸开合⾝体轻，

尾能护头头护尾，柔软功夫第⼀宗。

另⼀处作：尾能（获头头获尾），柔软功夫第⼀宗。

三、灵鹊起尾过梅丹

灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜⼜欢。

前蹿后跃⽆歇息，圆机活法是真诠。

另⼀处作：（前钻后跳）⽆歇息，圆机（灵活）是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹

猿猴舒⼿去偷桃，左右通臂将⾝摇。

远近⾼低随意取，筋长⼒⼤快逍遥。

五、豹虎爬⼭换⾻丹

豹虎爬⼭⽤⼒争，雄威到处起神风。

周⾝布满英雄⽓，脱胎换⾻⼒⽆穷。

六、鹤舞松荫静体丹

鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。

提膝抖翎⼼神静，仙胎炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹

熊罴漫步⼒千钧，撑档坐胯⼿推轮。

海底炼得精⽓满，⼀轮明⽉照乾坤。

另⼀处作：海底（聚）得精（神）满，⼀轮明⽉照乾坤。

⼋、⾦蟾望⽉炼⽓丹

⾦蟾望⽉爱光明，⼀息相通倍有情。

⽓候圆时吞⼊腹，明珠⼀粒落黄庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹

蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。

探⽖攫捞海底⽉，神随意得登⾦⼭。

⼗、彩凤朝阳展翅丹

彩凤出⼭展翅飞，朝阳顶上起光辉。

冲天遮⽇如灵主，动静随和莫背违。

⼗⼀、雉鸡司晨提钥丹

雉鸡司晨背向前，腿似提炉独⽴坚。

随意寻⾷能⾃得，牵毫难脱定中观。

⼗⼆、狸猫捕⿏形姿丹

狸猫捕⿏伏⾝看，栽倒神态出⾃然。

提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。

⼗三、野马分鬃逐⿅丹

野马分鬃⿅突形，流星赶⽉快如风。

铜墙铁壁难遮挡，⼀拥⾝躯⼊太空。

刊⾏的原始太极⼗三式及歌诀。⼀为王培⽣先⽣所传《精功⼗三式太极拳》⼀书。⼆为杨健

侯传⼈赫寿岩先⽣发表于2001年《武魂》的系列⽂章。三为《原始太极拳》。另有台湾郑曼青

先⽣传太极⼗三式。

李派太极拳重要传⼈张万⽣先⽣演练

杨家太极杨健侯传⼈赫寿岩先⽣：

⼗三丹法分别对应的招数：狮形（花圈⼿）蛇形（上上式），鹊形（下式），猴形（单鞭），

虎形（打虎势），鹤形（⽩鹤亮翅），熊形（倒撵候），蟾形（揽雀尾），龙形（云⼿），凤

形（斜飞式），鸡形（⾦鸡独⽴），猫形（撇⾝锤），马形（野马分鬃）

（按：从这⾥可以看出，现在流⾏的太极拳的原形似乎就是原始太极⼗三式）

为什么会⼀再强调太极拳的意念，⽓功（内功）呢，主要是现在太极拳虽然得到⼴⼤民众的喜

爱，推⼴普及，并且⾛出了国门，⾛向了世界，没有了以前的门第之见，但也在这繁荣景象之

中看到，很多太极拳已经变成⾮太极拳了（体操化，舞蹈化，魔幻化），甚⾄很多太极拳的⽼

师，教学过程都变为套路收钱，只讲动作，在研究动作，标准化，但没有⽓⾎意念，更不⽤谈

丹道⾃然了。

这样的话不单没有实战，连健⾝养⽣的效果都⼤打折扣，让⼈对太极拳嗤之以⿐，完全不觉得

太极拳是⾼等